如何鍛煉孩子的專註力和記憶力？這幾個訓練方法可以幫助您

孩子上課注意力不集中，老是開小差；

做作業效率很低，知識點講好幾次了還記不住；

才背過的單詞，沒幾天就全忘了……

很多家庭的孩子上小學後，家長就開始各種抱怨，不是說孩子開小差就是說孩子怎麼老記不住，明明教了很多遍的拼音結果還是會寫錯。這到底是哪裡出了問題，我們又該怎麼去引導孩子呢？

其實，孩子學習不專心，背過的東西老是忘，就是因為孩子大腦的某些功能缺乏鍛煉，導致孩子在運用這些功能時力不從心，收效甚微。

今天，蘭蘭媽就給大家分享一下，怎麼把孩子大腦的記憶力和專註力功能充分調動起來。

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重視記憶力的訓練

作為一種基本的心理過程，記憶和其他行為活動有著密切的聯繫。就像我們平時能夠正常生活，是因為我們記得過去的經驗，能憑藉記憶分辨和確認周圍的事物。一旦我們的記憶消失，正常生活便會成為一種奢侈。

類比到孩子的學習上，也是一樣的道理。

如果孩子能對課堂上老師講過的知識點牢記於心，能把背過的課文、單詞都運用自如，那麼學習又有何難？反之，孩子對老師講過的內容記憶模糊，背過的東西也是轉瞬既忘，那麼，當孩子要做作業或者參加考試時，記憶就沒法給他提供任何解決問題的經驗。

所以說，想要培養一個具備高效學習能力的孩子，首先就要關注孩子記憶力的培養。

記得凱凱小的時候，我就給他買過一套叫做Matching game的配對遊戲，也叫Memory game記憶遊戲。這款考驗記憶力的遊戲在美國很流行，很多孩子小時候都玩過。

它是先將所有卡片正面朝下隨機放好，然後讓第一個孩子先翻兩張牌，如果是同樣的圖案，配對成功就可以把牌拿走，算得一分；接著下一個人翻兩張牌，進行配對。這樣依次輪流翻牌，看最後誰配對成功的多。

這款遊戲就是考驗孩子的記憶，需要孩子們提前記住每張牌的位置，這樣就可以迅速配對成功。

除了這款風靡美國的遊戲，我再推薦大家兩種鍛煉記憶力的方法：

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名詞接力遊戲

所有參與遊戲的人圍坐一桌，選出一個人當裁判，並首先報出一個名詞。第一個玩家先說出裁判給出的名詞，再加上一個新詞；下一個玩家需要重複之前的兩個名詞，再增添一個新詞。

這樣依次類推，裁判負責記錄下所有辭彙，直到有人說錯，這一輪遊戲就宣布結束。第二輪開始時，由上一輪輸掉比賽的人擔任裁判，然後繼續報名詞遊戲。

其實這個遊戲就是鍛煉孩子的瞬間記憶能力。孩子為了記住更多的名詞，可以動用形象思維記憶，把之前聽到的各個名詞用圖像或者情節串聯起來。

比如「猴子」、「茶杯」、「彩虹」、「蝴蝶」，孩子就可以想像成「猴子拿著茶杯看著天邊的彩虹，空中還有蝴蝶在飛」。

當孩子自主學會用形象記憶法去記憶事物，這些事物在孩子腦海中的印象就會變得更深刻，不那麼容易被忘記。

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表格記憶法

有些孩子總是記不住東西，家長可以跟孩子一起動手做一張時間記憶表格，將一天的時間分成幾部分來記憶，比如早上8點到晚上8點，我們可以把12個小時分成4個片段來記憶，每個片段是3個小時。

當孩子做了什麼事情的時候，我們可以提醒他去表格上做記錄。然後每天睡前，家長再去有意識地提醒孩子，回想一下今天自己都做了些什麼。

等孩子能很快回憶起一天的生活時，我們可以增加難度，讓孩子回憶前一天甚至大前天的生活經歷。

不同於上面的瞬間記憶法，這一項鍛煉的是孩子的長久記憶，同時也需要孩子自己能夠梳理事件，在此基礎上學會更合理地去分配時間。

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培養專註力，很關鍵

有些孩子上課的時候老走神，沒法集中注意力聽老師講45分鐘的課；回家做作業的時候又磨磨蹭蹭，搗鼓下這個，擺弄下那個；動手做手工的時候，又坐不住，一會跑這邊看看，一會跑那邊瞧瞧……

專註力差的孩子，總是沒法很好地參與到學習中，短短一節課，學到的內容跟人家比就大打折扣。長此以往，孩子總是拖拖拉拉、三心二意的，學習效率就會低下，對學習的興趣也會越來越少。

面對這樣的狀況，我覺得最有效的方法就是——對孩子的專註力進行訓練。如果老師上課的時候孩子容易開小差，總是沒法專心聽講，那麼孩子就算有再好的記憶力都是白搭。

這裡，我給大家找了兩種方法，可以有效鍛煉孩子的注意力：

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分辨詞語

這種方法隨時可以進行，因為不需要什麼道具，在家裡、在車上的時候都很方便玩。

家長先給孩子制定遊戲規則，比如聽到與電有關的詞要舉左手，與學習有關的詞要舉右手。然後，家長開始一個個地報詞語，而孩子要集中注意力聽，來分辨每個詞到底跟什麼有關。

孩子玩熟練之後，家長可以增加規則來提高遊戲難度，比如兩個字的詞也要舉左手，與動物有關的也要舉左手等等。

這種遊戲方法很容易引起孩子的興趣，激發孩子的鬥志，使得他們全神貫注地去聽父母報出的每一個辭彙，盡量不讓自己出錯。

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找差異

因為孩子在學校上課，主要是採取聽課的方式，所以我給出的第二種方法，也是訓練孩子集中注意力來「聽」。

我們可以準備好幾組非常類似的語句，一句一句地說給孩子聽。孩子仔細聽完後，讓他們說出每組句子里不同的地方。

比如：

a.我有一個美好的願望，就是長大後成為一個畫家，畫出世上最美的畫送給媽媽。

b.我有一個美麗的願望，就是長大後成為一個畫家，畫出世上最好的畫送給媽媽。

一開始，孩子可能很難分辨出兩個句子的不同；多試幾次後，孩子就能調動自己的專註力來仔細分辨句子里的各個部分了。就像上面兩個句子里，一處是「美好」與「美麗」的不同，一處是「最美」與「最好」的不同。

記憶力與專註力的提高從來都不是一朝一夕的事，需要家長督促孩子長期練習，才能保持大腦這兩塊功能的活躍度。為了讓孩子能夠更好地學習、吸收知識，父母可以從小鍛煉孩子記憶力和專註力這兩塊能力。

當然，除了我在文章中提到的訓練方法，還有很多有趣的方式可以鍛煉孩子的這兩塊能力。

英國DK公司出版的《DK思維訓練3合1套裝》里就提供了200個記憶練習、提示和策略，還有1000多道有趣的思維練習和一系列的遊戲，讓孩子從遊戲中訓練大腦，使孩子們的記憶力和專註力都能得到更大的提高。

有興趣的家長不妨了解下這套書籍！

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