孕期孕媽身體出現這5個癥狀，表明體內氣血不足，補氣養血是關鍵

懷孕期間，孕媽媽的血液就是胎兒生長的土壤。孕媽身體健康與否直接會影響到肚子里胎兒的健康。但是由於孕期的特殊性，加上每位孕媽的體質不同，很多孕媽在孕期都有氣血不足的癥狀。但是有些孕媽媽根本不在意，要知道氣血不足的情況下不僅會損害孕媽自身的健康，還會影響胎兒的正常發育。所以，孕媽一定要重視起來。如果孕期孕媽身體發出這幾個信號，暗示著體內氣血不足，影響胎兒的正常發育，及時補氣養血是關鍵！

信號一：身體疲乏

懷孕期間，如果孕媽在吃好、休息好的狀態下，身體還是會疲乏，經常感到渾身沒勁、不想動、沒精神，有時還有心慌、氣短、胸悶的癥狀，這就表明孕媽體內氣血不足。建議孕媽在平時的飲食中要注意營養的補充，注意多吃些補氣養血的食物，生冷辛辣的食物要避免，還要注意保暖，做一些適當的運動。

信號二：臉色蒼白

一般的情況下，孕媽媽在孕期的生活質量會比之前提高很多。吃的東西會更營養，也有更多的休息時間。按理說孕媽媽在這種情況下，皮膚應該變得紅潤有光澤，整個人看起來氣色會好很多。但是如果在孕期，孕媽的臉色蒼白，皮膚暗淡無光，並且出現皺紋和色斑，眼睛無神，這就表明你體內的氣血不足。

信號三：手腳冰涼

手和腳作為人身體的末梢部位，血液循環的最遠處，手腳的溫度最能反映出人體內的氣血是否充足。如果孕期孕媽的手腳始終是溫暖的，這就表明你的氣血充足；反之，如果孕媽的手腳冰涼，這就說明你的氣血不足。所以，孕媽在孕期可以通過自己手腳的溫度你來判斷自己是否氣血不足。

信號四：睡眠質量差

孕期孕媽的睡眠質量很關鍵。睡眠質量好的孕媽不僅免疫力高身體健康，氣色好，還有助於胎兒的正常發育。但是有些孕媽在孕期睡眠質量一直不佳，除了孕期體內激素變化帶來的不適、身體無法轉動自如、胎兒胎動等原因之外，氣血不足也會影響到孕媽的睡眠質量。氣血不足的孕媽在睡覺的過程中很難進入深度睡眠，容易失眠、多夢、入睡困難等。

信號五：看東西模糊

有些上班族的孕媽，白天在公司里長時間的對著電腦，中間休息時間短，因此很容易出現視力模糊的情況。在懷孕期間孕媽一定不要讓自己太過勞累，不要長時間的久坐、久站，看電腦、玩手機，這樣都會導致身體疲勞過度，導致氣血不足。

為了避免氣血不足給孕媽和胎兒帶來不好的影響，孕媽在孕期一定要規範自己的生活習慣，不熬夜，合理飲食，注意情緒，身體條件允許的情況下要適當運動，這樣也有助於孕媽增強體質，促進血液循環，改善氣血不足的癥狀。你在孕期有這5個癥狀嗎？有的話一定要及時補氣養血哦！

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