肝不好，先別慌！多吃這4種「養肝」食材，能護肝，促進肝毒排出

大家都知道肝臟是我們的排毒器官，我們身體內沉積的毒素需要靠它來解，但是如果我們的肝臟出了毛病，那麼它的排毒功能就會受到影響，不過很多時候我們都注意不到肝臟的問題，因為它不會直接表現出來很強烈的不適，因此我們就很容易忽略它發出的信號。如果你知道你的肝不怎麼好，先請別慌，你可以多吃這4種「養肝」食材，能護肝，促進肝毒排出。

1、海藻

海藻中含有大量的碘，維生素和蛋白質，我們可以選擇以藻來做粥，配上一點粳米和紅糖，每天喝一碗，這樣能夠幫助疏肝解郁，如果有肝鬱氣滯的話，人會容易煩躁發怒，這個時候喝點海藻粥，能緩解這類現象，同時保證日常進食。

2、蘆筍

蘆筍算是一個「護肝寶」了，它裡面含有氨基酸，是能夠護肝的，如果喝酒喝得很多的朋友，肝臟內沉積酒精較多，可以用蘆筍來解酒，解酒效果很好。一般我們可以選擇用蘆筍乾貝做菜肴，來護肝養肝，促進排毒。

3、綠豆

綠豆雖然是消暑良品，但是它也能起到強肝的作用。多喝點綠豆粥或者綠豆湯能鎮肝火，以免上火。養肝護肝，綠豆確實是可以作為很好的選擇。

4、黑苦蕎茶

黑苦蕎茶是沖泡飲品，它的功效很多，不同與普通的綠茶紅茶。黑苦蕎茶能夠幫助清熱降火，是對於養肝很有作用的茶之一。

它能幫助解酒，對於長期飲酒的人來說，黑苦蕎茶算是「貼心茶」了。同時黑苦蕎茶很適合現在的上班族和工作生活作息不規律的人飲用，工作壓力加上不規律作息也正是影響肝臟功能正常運行的因素之一，因此黑苦蕎茶這個時候就能起到比較好的養肝之用了。

肝不好先別慌，可以試試這些養肝的食材，這樣肝臟就會慢慢健康起來。

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