女人45歲後「補血」是關鍵,這4「黑」食物天天吃,更顯年輕!
女人45歲後就需要補血了,血氣足就更顯年輕,人也會越來越美,但如何補血,不妨來吃這4種黑色食物,越吃血氣越足,人也會更顯得年輕,快看看有沒有你喜歡吃的?
黑米
黑米又叫補血米,尤其是產婦相信都知道,因為可以補血,產後要多喝黑米粥,當然中醫眼裡它又稱為葯米,尤其是女人45歲後也要每天喝碗黑米粥,可補氣養血。
黑木耳
黑木耳是一種養生價值相當高的食物,不僅可以降三高,抗癌,清腸道,木耳含鐵量是非常豐富的,對缺鐵性貧血患者來說是很好的食物選擇,常吃還可以駐顏養顏、美白補血,降血壓,降血糖,降血脂等作用,,對預防心腦血管疾病有一定好處。
烏雞
烏雞黑皮黑肉黑骨頭,《本草綱目》記載烏雞有大補作用,可以補諸勞虛損,可以治療消渴症。常吃可以補氣血,防治骨質疏鬆,對缺鐵性貧血有一定的治療作用。
黑芝麻
黑色的食物入腎,有助於腎藏精納氣。腎藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在於腎。至於紅色食物補血,理論則源於「以形補形,以色補色」。芝麻入肝、腎、肺、脾經,有補血明目、生精通乳、益肝養發的功效。食用芝麻,可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。
這幾種食物有你喜歡吃的嗎?
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※夏天一定要吃的一道冷盤,清涼爽口,補血又美容,千萬別錯過!
※老中醫:黑豆補血又補腎,男女老少能吃就吃,別客氣!
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