到底是胖還是腫，告別臃腫，祛濕減肥告訴你

現在好多人身高體重比例整張，卻一直嚷嚷著要減肥。為什麼呢？因為他們看起來臃腫肥胖，也可以稱為虛胖。

為什麼好好的身材比列會這樣？因為他們體內濕氣嚴重，典型的痰濕體質。

什麼是濕氣？

濕氣長夏主氣，長夏即六月，濕氣旺盛，易入侵人體，致傷致郁，侵入身體致病。人們也稱其為濕邪。

濕氣重的表現

1.舌苔白膩

2.眼瞼腫

3.臉浮腫

4.小腿發脹，緊繃

5.腿腫

6.大便不成形

7.大便黏馬桶

8.有口臭

9.睏乏，睡不夠

10.疲憊，小腿沉重

GIF

這個時候的胖都是假的，是濕氣重，腫啊！有些人會家按下自己手臂上的肉還會有凹陷。

有濕氣該怎麼辦？運動！

GIF

有濕氣該怎麼辦，那當然是運動啊，陰屬濕，動生陽。

找到一種適合自己的運動，並且自己喜歡的運動堅持下去，多流汗，濕氣也會被排出體內。

還要多晒晒太陽，熱量能蒸發雨水自然也能蒸發你身上的濕氣，這也是祛濕的一個小方法。But千萬別在夏季毒辣的太陽底下暴晒，否則身體會吃不消的。

不想運動腫么辦？吃！

GIF

要是懶，不想運動的話，就靠吃來慢慢調理哦!

中藥可吃：

茯苓、山藥、黃芪、車前子、白朮、冬葵子等...

常食可吃：

紅豆、薏米、赤小豆、蠶豆、玉米、冬瓜等...

做法自由，按照自己喜歡的搭配。

預防濕氣必修課：

雨天陰天濕氣大，在不影響通風的情況下最好不要常開窗；

家庭空調有抽濕效果的空調可以適當抽濕，可有效減少房間濕氣；

不要勉強穿不幹的衣服，如過沒衣服穿了，寧可穿臟衣服；

淋雨濕腳後要及時擦乾，否則會有腳氣滋生，腳氣也是濕氣引起的皮膚病之一；

大家在減肥之前一定要檢查自身濕氣問題喲！只有從根源上先解決才會徹底將問題解決。

GIF

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！