濕氣重的6大特徵！佔2個以上，請馬上除濕，你有幾個？

濕氣是現代人健康的剋星，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或幫凶。在中醫看來，濕氣似乎稱得上是「萬惡之邪」，風濕性關節炎、濕疹，包括某些頭痛、眩暈、失眠、高血脂、冠心病、帶下、痛風、泄瀉、中風、高血壓等等都與濕邪有關，應引起警惕。

身體沉重，特別疲倦

有胸悶的感覺，呼吸舒適，感覺沉重甚至疼痛，身體特別疲倦和懶惰，有時記憶力減退，容易瞌睡。

早上刷牙噁心

在早上刷牙的時候可能還會有噁心情況的存在。一般而言，該類人往往在起床後刷牙的時候，要嘔吐下才舒服，不然總會感覺其嗓子裡邊有東西的存在似的。但是，即使此時有進行吐痰，往往也只是一點點，且吐不出來。這一癥狀的發生，也說明機體體內有濕氣的存在。

如廁時

清晨方便後，觀察一下大便是不是粘在馬桶上，一箱水還衝不凈;平時用手紙一兩張紙就夠了，突然有一天用三五張紙反覆擦也擦不凈，這就說明身體有濕邪了。體內濕氣重，便便的顏色發青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺。

體型

中醫認為，胖人多痰濕。因此，體型偏胖、動作遲緩的人多有內濕。

看面色

出現面色發黃髮暗，早起眼皮浮腫、有眼袋則是濕氣過重的信號。

觀察舌頭

從舌頭上，我們就能夠發現濕氣的一些癥狀。如果是濕氣比較嚴重的患者，舌頭兩邊會殘留一些牙齒壓迫的痕迹，這也就是民間所說的齒痕舌，一旦出現這樣的現象，就證明患者的濕氣還是比較嚴重。其次，我們還可以看看舌苔的顏色，如果是粉紅色的舌苔，則代表身體正常。但是如果舌苔的顏色變白和變黃，而且看起來非常厚實，那也代表患者體內有許多濕氣。

腸胃系統攸關營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食；平時可以泡玉米須喝，中醫認為，玉米須性平，味甘、淡，利水、消腫、泄熱，可促進體內多餘水分代謝，減少頭髮皮膚出油，消除小腹贅肉。

濕熱體質者適合做強度大、運動量大的鍛煉，如中長跑、爬山、游泳、各種球類、武術等，可以消耗體內多餘的熱量，排泄多餘的水分，達到清熱除濕的目的。可以將健身力量練習和中長跑鍛煉結合進行。

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