國外50多歲的大媽，身材卻比20多歲的小夥子威猛！這難道就是「老來回春」嗎？

在現實生活中，我們每個人都需要健身，鍛煉一個好的身體，是我們革命的本錢。健身不僅僅是青年該做的事，中年、老年人也應該健身，只是說健身的方式會有所差別，都說人老不如少，但是這個大媽，卻顛覆了我們的觀念。

在國外，有一個50多歲的大媽，雖說她年齡有50多歲，但是身體卻只有20來歲，甚至比20多歲的小夥子還要威猛；這可不是吹的，秘訣就在於她每天都堅持去健身房，每天都堅持跑步、健身。

年齡只是判斷一個人的一個方面，我們可以看到，這個大媽雖然50多歲了，但是身材和20歲的少女一般，標準的川字肌、馬甲線；身材豐腴但是不胖。如果年齡只有20歲的話，我估計會有很多追求者吧。

大媽每天都會在健身房跑步一小時左右，做做有氧運動，保持身體的年輕與活力，然後會進行無氧運動，譬如：啞鈴、舉重、平板支撐等；她說這些都是鍛煉肌肉的好方法。看來人家有這身材，真的是付出了不少，讓我們這些人都很愧疚。

當我們讓大媽告訴我們她的秘訣的時候，她說沒什麼秘訣，就是堅持；第一就是要堅持早睡早起；然後要堅持每天喝八杯水；堅持去健身房跑步、鍛煉；還有就是要有一個好的心情，好心情是一切的基礎。

她還說，光健身是遠遠不夠的，還要控制自己的飲食，吃的東西不能太油膩，不能太咸，含糖量不能太高，這些對鍛煉都是有壞處的，如果你鍛煉的時候還吃這些東西，那麼就是白鍛煉了；鍛煉加食物才是保持身材的根本。

大媽有一顆年輕的心，每天都會為自己的健身生活和日常生活拍照留念，還有不少寫真，她告訴我們，有很多雜誌單位都採訪過她，並且有意為她拍寫真照片，但是她拒絕了很多單位，因為她只是想過好自己的生活。

看了人家的50歲，再看看我們的20歲，我發現，其實很多20歲的年輕小夥子的身體都不如這位50歲的大媽。原因就是鍛煉少了，並且沒有控制自己的作息時間和飲食，其實我們每個人都需要鍛煉，每個人都值得擁有一副好身材和一個好身體。

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