這些食物被稱為天然「胰島素」，每天吃點，輕鬆降糖更健康

對於高血糖患者或是糖尿病患者來說，最重要的就是把血糖水平控制好，在外界干擾情況下進行控制，可能會出現波動，那血糖忽高忽低怎麼辦最好？這些食物被稱為天然「胰島素」, 每天吃點，輕鬆降糖更健康。

鐵皮石斛自古以來就是治療糖尿病的良藥，具有養陰清熱潤燥的功能，能激活胰島素，經常食用石斛完全可以預防糖尿病的發病率。鐵皮石斛含有的石斛多糖成分能激活胰島素，降可以增強胰島素活性，同時能顯著降低血糖水平。

要想降血糖，黑木耳也是不錯的選擇，在黑木耳中含有木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鉀等營養物質，還具有很好的降血糖功效。

現代醫學還證明，空心菜能降低血糖，是糖尿病患者可選用的最好的蔬菜。糖尿病病人可以多食用這種蔬菜，不僅可以給身體補充一些維生素和礦物質，同時還可以降低血糖。

海帶含有豐富的碳水化合物、較少的蛋白質和脂肪，海帶中的碘極為豐富，常食可以使女性體內雌激素水平降低，恢復卵巢的正常機能。

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