周歲以後常給寶寶吃這3種營養輔食，讓寶寶長高個兒變聰明

母乳寶寶在經過6個月以後，寶寶的食量也已經開始增加，這時光喝母乳已經不足以應付寶寶1天的營養，6-12個月左右大的寶寶，正是發展咀嚼與吞咽的關鍵期，此時可以適當的給寶寶添加輔食，這樣的話可以滿足寶寶身體所需要的營養，我們今天就看下，周歲以後常給寶寶吃這3種營養食物，又長個兒又聰明哦！

1、小米

小米里含有豐富的營養物質，有維生素，蛋白質，鈣，鐵等，它們都是寶寶生長發育過程中不可缺少的營養素，給寶寶做成輔食的話，可以補充營養元素，提高身體免疫力，寶寶生長發育期間需要補充大量的優質蛋白，小米中的蛋白含量很多，小米中所含的維生素B1和B2分別高於大米1.5倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。當寶寶6個月左右可以添加輔食的時候，媽媽可以熬小米粥給寶寶喝哦！

2、雞蛋

寶寶輔食可以吃雞蛋哦！可以在添加輔食的後期保證寶寶每天吃一個蛋黃就行。雞蛋含有優質蛋白、卵磷脂、氨基酸以及不飽和脂肪酸，有助於寶寶的神經智力發育，提高大腦注意力。比如水煮雞蛋、蒸雞蛋羹或配合其它蔬菜製成的蔬菜雞蛋泥，非常的好吃，對寶寶身體發育有幫助，寶寶肯定會很喜歡，也可以做成雞蛋羹給寶寶吃。

3、魚類

海水魚中的DHA含量高，對提高記憶力和思考能力非常重要，但其油脂含量也較高，個別孩子消化功能發育不全，容易引起腹瀉等消化不良癥狀。淡水魚油脂含量較少，精緻蛋白含量卻較高，易於消化吸收。深海魚類脂肪當中含有豐富的DHA或EPA，可促進寶寶的神經發育、視網膜發育、提高智商。比如三文魚、鯧魚、鱈魚都可以給寶寶吃哦！只是吃的時候一定要注意別卡著孩子，把刺仔細挑乾淨就可以啦！

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