壞膽固醇高，血管堵腦梗來，4食物是血管清潔工，勸40歲後多吃點

什麼是壞膽固醇？

壞膽固醇其實就是氧化低密度脂蛋白。低密度脂蛋白(LDL)通過載脂蛋白B(Apo-B)與內膜下細胞的B受體結合，將膽固醇從肝細胞運往組織細胞。天然的低密度脂蛋白經氧化修飾後，其攜帶的膽固醇容易沉積在血管內壁，久而久之造成官腔狹窄，加速動脈硬化，堵住血管，因此氧化低密度脂蛋白又稱為「壞膽固醇」。

壞膽固醇高，血管被堵腦梗來

血管是輸送血液以及營養的重要管道，因此血管的維護至關重要。壞膽固醇高造成血管堵塞，致使輸送到身體各個組織的血液和營養不足，就可誘發相應的組織疾病，如發生在腦部可發生腦梗。腦梗是常見的心腦血管疾病，致殘致死率都非常高。

4食物是血管清潔工，40歲後多吃點，腦梗不來

這4種食物是姬松茸、蘆筍、大豆、枸杞，它們含有的藥用成分有核酸、蘆丁、亞油酸、枸杞多糖、卵磷脂等物質，可以清除血液垃圾，降低壞膽固醇，軟化血管。一般會把這四種食物搭配一起吃，以達到最佳的防腦梗功效。

這裡推薦以這四種食材為材料的一個常用食療方：姬松茸蘆筍液

製作方法為：取姬松茸乾貨15g、蘆筍25g、枸杞10g、大豆若干，洗凈加適量水煮1個小時，然後取汁水飲用，每天3次，喝的時候可加入一些蜂蜜調味。

不過熬煮過程營養物質容易流失，見效比較慢需要長期堅持。如果嫌每天熬煮太麻煩，又想更快見效的話，市面上也有同等配方的姬松茸蘆筍液現成品，葯食同源性主食材一樣，只是添加了益生菌一起發酵獲得能直接喝的食物液，擯棄了繁瑣的熬煮過程，方便很多，效果也更明顯，更適合現代人當下快節奏生活的高效率需求。具體要選擇哪一種，大家可以根據自身情況來選。

除了食療外，遠離腦梗，40歲後還要注意：

▲戒煙酒，抽煙酗酒對血管的傷害也非常大，其中的有害物質會沉積在血管內壁，日積月累，便會導致血管出現問題，增加腦梗風險。

▲別再熬夜，40歲後，體力已經不如年輕時了，這是千萬別再熬夜，可以說熬夜是血管的另一個「殺手」，有不少人是因為熬夜導致急性心梗以及腦梗。

▲多運動，運動鍛煉是強身健體，提高免疫力的一個方法，同時適當的運動鍛煉還可以促進血液循環，有助於身體廢物的排泄，防止血液垃圾的沉積。

圖片來源於網路

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