身材微胖女生穿衣顯瘦，身材比例太完美，這些動作一定要訓練！

身材對於每個女生來說都是一件大事，沒有哪個女孩喜歡自己有胖胖的身材，而減肥也是女生一直常年掛在嘴邊的字眼，畢竟女孩子們都想擁有魔鬼般的身材，特別是夏天露肉的季節，如果不減肥到時候難過的可就是自己咯，不過減肥這件事還真不容易，無論是運動還是節食都需要很大的毅力，而長期堅持也成了必須畢竟可能會反彈，而瑜伽卻是很好的一個方法，不僅能塑造迷人身材還能提高氣質，這幾個動作會有很好的效果。

1.輪式變體

身體站直將雙手伸直舉起在頭部以上，手背對著頭部的那面，將雙手向身體後面伸去並帶動上半身向後傾斜直至手掌心接觸到地面，這時再將右腿抬起伸直，收緊腹部保持均勻呼吸，左腿依舊保持彎曲狀態，這組動作一次半分鐘一共五次。

2.後彎式變體

平躺在地上面部朝地，雙臂支撐在腰部兩側，將上半身緩緩抬起，頭部向後仰，小腿向大腿位置彎折，而大腿依舊與地面貼合，再藉助雙臂的力量將上半身繼續抬起直到大腿離開地面只剩膝蓋和手掌支撐。一次半分鐘一共五次

3.鴿式變體

坐在地上背部直挺，將右腿向大腿內側彎折，左腿向後彎折並將小腿抬起，左臂向後伸去將左腿腳背與左臂臂彎處貼合，再用右手去觸摸左手。一次半分鐘一共五

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