孕期不能吃零食？純屬瞎扯！嘴饞了不妨試試這幾樣營養好物！

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都說孕婦在懷孕的時候應該忌口，少吃零食，這樣生出來的寶寶才會更加健康漂亮。其實孕婦不能吃零食的說法是錯誤的，懷孕的時候是可以吃零食的，尤其是吃那些營養豐富的零食。下面就讓花麻麻來介紹三種適合孕媽吃的零食。

一：紅棗

紅棗的營養價值非常高，是很好的滋補營養品。紅棗維生素含量非常高，有"天然丸"的美譽，具有，補血之。對孕婦來說，多吃紅棗不僅能提高母體的免疫力，而且還可以促進寶寶智力和身體發育。

二：核桃

核桃含有人體必需的、、等多種微量元素和礦物質，以及、等多種維生素。對人體有益。是深受大家喜愛的類食品之一。其中的亞麻酸這種物質可以促進寶寶的大腦發育。而且，孕婦在懷孕的時候，抵抗力會比較弱。如果這時候孕婦吃核桃的話，可以增強抵抗力。

三：南瓜子

南瓜子中含有豐富的蛋白質、多種維生素和微量元素，它具有消腫止痛，殺滅人體寄生蟲的功效。所以，懷孕的准媽媽適量吃些南瓜子，不僅能夠緩解孕期的水腫情況，而且能清除體內的垃圾，為胎兒發育提供良好的環境。

偷偷告訴大家，花麻麻特別怕麻煩，在懷孕的時候常吃棗夾核桃，一舉兩得~大家也可以試試看哦~

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