別再吃減肥藥了！堅持這個方法一個月可減9斤，你也可以試一試
對於廣大女性來說，減肥是一個永恆的話題。不管在別人眼中你是真胖假胖，但是對每一個女性來說，自己永遠都是不夠瘦的。因此，節食、運動，或者是減肥產品，都成為了當下女性的熱衷話題。再加上，由於生活水平的提高，工作壓力的增加，許多人大部分時間都是坐在辦公室里工作，缺少一定的運動和鍛煉，因此，現在越來越多的人群呈現出微胖甚至是亞健康狀態。
在這個大情況下，就催生出了許多的減肥產品以及減肥方法。但是我們都知道，口食的減肥產品即使是當下有效，但是吃多了還是會對身體產生一定的副作用。因此，小編是不建議依靠吃減肥產品去達到瘦身效果的。近些年來，人們越來越注重養生健康，所以，會越來越多的人依靠做減脂運動去減肥瘦身。而今天小編介紹的一個人，就是依賴跳繩這項運動，在30天里減掉了9斤。
相信很多人都嘗試過跑步減肥。雖然說跑步燃脂減肥也是有效的，但是，跑步對於普通人來說，並不是一件非常容易的事情。尤其是依靠跑步來進行減肥，至少需要每天跑步長達30分鐘甚至以上才行。這可以說是一件比較枯燥並且難以堅持下去的運動了。而小編今天介紹的Kim，曾經用七個月的時間去跑步減肥，雖然從一大基數胖子變成了中等基數的小胖子，但是Kim可不想再繼續堅持下去了。因為，他認為，跑步這一項運動實在是太疲憊，也太無聊了。通過網上的搜索，Kim發現了跳繩也能夠讓人減脂減重的，因此，他就決定去嘗試這一個減肥方法。
按照要求，Kim在頭一天就完成了1000下的跳繩。但是這一次跳繩花費了Kim半個多小時時間，而且在隔天起床後，出現了小腿的肌肉非常酸痛的現象，使Kim整個人都感到了很累，並且這一種疲憊的狀態持續了幾天時間。但是，Kim還是堅持了下來。在到了第十天左右，依舊是挑著1000下的跳繩，但是這個時候Kim就已經感覺很輕鬆了。為了加大難度，Kim還在自己的腿上綁上了沙包，以增加跳躍的重量和難度；除此之外，Kim還將原本的細小繩子換成了大號較重的繩子，從而增加了運動強度，消耗更多的熱量。為了能夠讓自己持續堅持這一項運動，Kim還特意召喚了自己的小夥伴，邀約大家一起減肥、一起運動、一起健身，一起來完成每天的跳繩挑戰。
經過這30天的努力，Kim從原來一開始跳1000下繩需要半個多小時，到現在僅僅只花了十分鐘左右。而且，Kim的身體素質也提高了不少，最重要的是體重由原來的162斤，降到了153斤，足足減掉了9斤！實驗證明，每天跳繩1000下，對於減重來說也是能夠達到非常好的效果的。唯一一個缺陷，就是由於跳繩是通過整體的協調能力，以及多數作用於腿上，因此，對於腹部的減脂和增肌是效果不明顯的。如果還需要練腹肌的人，可以通過配合其他的腹肌運動哦！
有想要減重的小夥伴們也可以參照Kim的方法，每天跳1000下繩，去達到減肥目的。但是一定要注意，做好熱身運動，以及協調好自身的靈活性。否則，很容易會因為把握不好運動的強度和自身平衡力，而出現膝蓋疼痛的現象，這會很容易使自己的膝蓋受傷。
曾經使用的這個跳繩的方式來減肥的小夥伴們，可以留言，相互交流一下，傳授一下經驗哦！
