孕期散步好處多，這兩個時間段盡量少散步，可能會影響到胎寶寶！
現在天氣還不是特別熱，尤其在傍晚的時候，經常看到很多孕婦在老公的陪同下出來遛彎散步，其實散步是懷孕期間孕媽媽們最好的鍛煉方式，在平坦的道路上散步，不僅可以呼吸到新鮮的空氣，而且還可以看到美麗的風景。最重要的是，散步可以讓孕媽媽的心情保持舒暢。其實運氣，適當的散步，有利於孕媽媽穩定情緒，增加食慾和睡眠，保持肌肉的健康，對於生產也是很有好處的。但是很容易嗎？可能不知道，孕期散步學問也很大，但這兩個時間段最好就別過度散步了，看看你做對了嗎？
首先，孕早期不要過度散步
懷孕前三個月被稱為孕早期，這段時期胎寶寶可能會很不穩定，通俗來說，胎寶寶在媽媽的子宮裡紮根還不是特別牢固，所以很多女性可能會在這個時候出現流產。所以在這個時期，媽媽們盡量控制自己的活動量，如果過度散步，那些不夠牢固的胎寶寶可能就有滑胎的風險。
正常情況下孕媽媽在懷孕16周以後胎寶寶已經開始穩定，所以在這個時候，孕媽媽們可以實施散步計劃，並且要循序漸進，依據自己的身體狀況，運動量可以慢慢的由少變多，這樣對孕媽媽和胎寶寶都好。
其次，飯後半小時不要過度散步
飯後半小時對於普通人來說也是不適合運動的，因為飯後半小時接著運動，可能會導致胃下垂。而孕媽媽更是如此，因為懷孕之後，孕媽媽的腹腔內大部分空間被他牢牢佔據，而她寶寶慢慢的長大，就會擠壓到孕媽媽的心臟，胃，肺，如果孕媽媽散步過度，內部就很容易和胎寶寶擠在一起，不僅他爸媽受累，於媽媽也會不舒服！
所以說，如果孕媽媽想要散步那麼最好在吃完飯半小時或者1個小時之後再進行，而且運動的幅度也不要太大，孕媽媽在散步的過程中也要學會，監測胎寶寶的情況，所以孕媽媽也不要盲目的運動了！
當然除開這兩個時間段，孕媽散步仍然是有很多講究的：
孕媽媽在散步的時候，時間不要過長，最好控制在30分鐘左右，如果是早晨散步的話，最好等到日出之後，如果是晚上散步的話，最好有家人陪伴左右，時間也不要太晚。你媽媽散步的時候，最好選擇帶綠色植物比較多的地方，比如公園，而且公園裡的空氣比較清新，有利於孕媽媽和胎寶寶的健康。孕媽媽適當的散步，有利於緩解分娩時候的疼痛。
所以，你孕期有堅持散步嗎？如果你覺得小編的文章對你有幫助，歡迎點贊，評論，轉發，收藏！
