肝臟是人體最重要的器官之一，也是身體重要的排毒器官。肝臟的好壞，與人體的健康關係密切，可以說肝臟直接影響著我們的健康。

但肝臟卻十分「低調」，當自己出了問題，哪怕只剩30%的功能時，人體可能都不會表現出痛感。很多人都以為肝臟問題，需要到醫院做檢查才能知道。其實不然，從皮膚的一些顏色變化和異常，就能暗示肝功能問題。

皮膚7個顏色變化，暗示肝臟問題

皮膚、眼睛發黃

黃疸本身不是病，而是由其他身體問題（如肝病）導致的癥狀。肝功能出現異常時，肝臟就無法正常代謝膽紅素，導致膽紅素在血液中積聚，引起皮膚顏色變化。比較常見的就是皮膚和眼睛發黃。

另外，眼圈發黑有時也是某些肝病的表現。如果發現眼睛經常乾澀、瘙癢怕光，可能是肝血不足；而肝火旺時，眼睛也會發紅髮炎。

嘴唇發暗

唇色發暗，並且伴有口乾、口臭、口苦的情況，可能是肝火過旺，需要去火了。

另外，舌苔增厚，並伴隨發白的情況，也暗示同類問題。

面色蒼白

肝臟中會儲存一定量的鐵。如果肝臟有問題，如肝血不足，也會體現在面部，如出現面白無神、眩暈耳鳴等癥狀。嚴重還會出現失眠多夢、疲勞乏力等。

手掌變紅

正常人的手掌顏色應為均勻的淡紅色，而一些有肝病的人手掌顏色卻更紅，也稱「肝掌」。這是因為人體內雌激素主要由肝臟滅活，肝功能長期不好，會導致體內雌激素積聚。而雌激素有擴張血管的作用，會使皮膚上出現一個個形狀如蜘蛛的紅色血管痣。

除了手掌，腳掌、面部、頸部、肩、胸背等部位，也會出現成片毛細血管擴張現象。

指甲蒼白

在中醫看來，手是很多經絡的起止點，因此從手指和手掌即可看出身體內部是否健康。

食指對應的就是肝臟。如果食指色澤看起來很好，且伸直後圓潤無指縫，那就說明肝臟功能良好；如果是食指看起來很蒼白，伸不直，出現彎曲或指縫大等情況，那就說明肝臟功能較差。

皮膚淤斑

肝功能下降後，皮膚表面會更容易出現淤青，也會出現小傷口血流不止的癥狀。這是因為肝臟有一個重要作用是合成凝血因子，若肝臟受損後，就無法合成足夠讓血液凝塊的蛋白質，皮膚上常可見到淤斑和出血點。

尿液黃如濃茶

出現這種顏色的尿液，提示肝臟出現問題了。肝內外的膽道若出現炎症、腫瘤、結石等則會導致尿色變黃，同時可能還伴有黃疸、疲倦、上腹部不舒服和疼痛等現象。

肝病其他表現

· 腹脹

· 腹痛

· 乏力、體虛

· 皮膚髮癢

· 沒胃口

· 消化系統變化，包括便秘、腸道易激綜合症、糞便顏色異常

· 嘔吐

· 肢體水腫

· 體重減輕

· 膽結石

· 脫髮

· 門靜脈高壓

· 唾液腺增大

5招修復受損肝臟

戒煙限酒

大量地飲酒，會加重肝臟負擔。如果有肝病或者出現肝硬化，那麼哪怕是再少量的酒精都有可能讓情況惡化。

煙草也會加重肝部損傷。如果可以，請盡最大可能戒煙限酒。

每天運動至少半小時

培養運動習慣可以在很大程度上改善肝臟健康。對於有脂肪肝的人來說，運動能幫助減輕體重；對於肝硬化的人來說，運動能促進新陳代謝；對於有慢性肝病的人來說，運動能預防情況進一步惡化。

睡眠充足

現代人經常熬夜，在夜間23:00~1:00以及凌晨1:00~3:00時不能進入睡眠狀態，便錯過了養肝血的最佳時間。

飲食清淡均衡

少吃高油、高糖食物，控制脂肪攝入。維生素有助增強肝臟修復、解毒的功能，因此要多吃富含多種維生素的綠色蔬菜、水果、穀物、豆類、豬肝、魚、乳製品等食物。

保持心情舒暢

好情緒能使氣血調和、血液循環改善，加快肝臟的新陳代謝。

抑鬱時可以通過調控情緒來緩解，也可以在醫師指導下服用疏肝理氣的藥方。

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