芒種養生：芒種時節好排寒

艷陽辣辣卸衣裝，梅雨瀟瀟漲柳塘。

南嶺四鄰禾壯日，大江兩岸麥收忙。

這首詩名為《芒種》，作者左河水雖然不被人所熟知，但是這首詩卻準確的描寫出了「芒種」這個節氣的氣候和農忙特點。

芒種是二十四節氣中的第9個節氣，更是干支歷午月的開始，時間點在公曆每年6月6日前後，太陽到達黃經75°時。

芒種字面的意思是「有芒的麥子快收，有芒的稻子可種」。

芒種的到來，預示著農民開始了忙碌的田間生活，而時間也在不知不覺間進入了午月這個夏季最熱的時候。

芒種——冬病夏治好時節

「芒種」時節，農民們忙著田間護理，為豐收而辛勤勞作，奮力拚搏。

我們這些不會種地的人，也不能閑著哦~

雖然沒有禾苗需要我們呵護，但是我們的身體就是我們每個人的生命田園，為了健康的體魄，美好的生活，在這個時候就更要好好調理身體啦。

午月這個時候，人體的陽氣逐漸旺盛，新陳代謝更是加快了步伐，正是冬病夏治的好時機，我們要趁此機會給身體來個大掃除，將潛伏在身體里的寒濕排出體外。

「芒種」節氣話寒濕

夏天人體是一個什麼狀態呢？

學過樂在國學的同學們都知道，夏天對應的是離卦。

「離中虛 坎中滿」這句口訣，放到中醫上來說，就是夏天人體處於內里空虛的狀態。

因為這個時候氣血外越，身體里參與消化吸收的氣血相對就會空虛。

所以很多人到了夏天天氣一熱就會感覺沒有食慾，吃不下飯，吃點涼的東西還容易拉肚子。

而且從芒種開始，雨水量就會增大，天地之間濕氣較重，人體也一樣。

濕氣傷及脾胃，會感到中氣不足，飯後腹脹，氣短乏力。

這時候我們就要注意不能貪食寒涼，而是要藉助天地陽氣，扶陽補中，調理中焦，盡量避免寒涼傷了胃氣。

並且要盡量避免長時間吹空調，特別是外出回來，一身大汗的時候，切忌直接對著空調或者風扇吹。

貪涼一時爽，後果自己抗！

如果汗出當風，寒邪就會從打開的毛孔直接鑽進來，伺機興風作浪。

寒邪就像敵人派出來的敵特分子，時刻想撬開我們人體的大門！

我們不僅不能給它們機會，還要化被動為主動，把那些潛伏在身體里的寒邪找出來，趕出去，並且不給他們創造生存的環境，杜絕後患。

到底什麼是寒？

在傳統中醫看來，「寒」不光是溫度，它的本質就是停滯，一切功能的減退都可以看做是寒的表現。

寒又以濕為載體，二者狼狽為奸，所以芒種時節調理身體就要以排寒祛濕為主。

而夏季人體陽氣生髮的力量最大，外部環境的溫度也較高，天地間陽氣充足。

我們正好可以利用這個機會恢復身體的機能，提高身體排除垃圾的力量，將寒濕等病邪之氣趕出體外。

例如鼻炎，濕疹，腳氣等病就可以在這個時候抓緊治療，效果要比其他季節好。

經方幫你排寒濕

經方是老祖宗留給我們的護體利器，祛病法寶，運用得當立竿見影。

下面小編就為大家推薦幾個幫你排寒祛濕的經典方劑。

對於一到夏季就沒有食慾的情況，可以考慮使用外台茯苓飲化裁。

外台茯苓飲原方

茯苓三兩 人蔘三兩 白朮三兩 枳實二兩 橘皮二兩半 生薑四兩

方中橘皮、生薑，可以增強脾胃的運化功能，促進消化吸收；

人蔘抽調津液回腹腔，也可以增強脾胃的功能；

茯苓、白朮幫助去停飲——停飲就是停留在胃裡的廢水，就是把讓人覺得腹脹的罪魁禍首給排掉；

同時枳實可以進一步幫助緩解腹脹的狀況。

參考劑量

①如果按照一兩等於15g：

茯苓60g 紅參15g 炒白朮30g 枳實45g 橘皮30g 生薑60g

②如果按照一兩等於5g：

茯苓20g 紅參5g 炒白朮10g 枳實15g 橘皮10g 生薑20g

如果夏季因為出汗較多，又不能及時補充水分，導致津液流失而血不養心，出現心慌，胸悶的情況可以考慮使用小建中湯化裁。

小建中湯原方

桂枝三兩 芍藥六兩 生薑三兩 炙甘草二兩 大棗十二枚 膠飴一升

「建中」，即「建立中焦」，方中重用白芍能加快中軸運轉的過程，加速腸胃靜脈血的迴流，把消化吸收的營養物質帶回肝臟進行加工，然後再輸送到心臟。

在這個過程中，不僅改善了脾胃的功能，同時還增加了對肝膽和心臟的濡養，從而起到恢復肝膽和心臟功能的作用。

參考劑量

①如果按照一兩等於15g：

桂枝45g 白芍90g 生薑45g 炙甘草30g 大棗12枚 麥芽糖100ml

②如果按照一兩等於5g：

桂枝15g 白芍30g 生薑15g 炙甘草10g 大棗12枚 麥芽糖30ml

如果平時就脾胃虛寒，有大便頭干後稀，或大便不成形的情況，可以考慮使用附子里中湯。

附子理中湯化裁自《傷寒論》的理中丸：

理中丸原方

人蔘 乾薑 炙甘草 白朮各三兩

附子幫助我們振奮心陽，振奮全身機能，破掉那個寒冷的氛圍，給身體一個充滿陽光的壞境；

紅參將氣血收斂到腹腔來參與消化吸收，相當於給脾胃種莊稼的過程增加人手；

炙甘草是一個保水葯，白朮祛濕，生地補津液。

在恢復脾胃功能、祛寒、祛濕的同時，增加新鮮的水進來，可以加快速度代謝掉廢水，把濕氣趕出體外。

參考劑量

①如果按照一兩等於15g：

紅參15g 乾薑45g 炙甘草45g 炒白朮30g 黑附子30g（先煎90分鐘）

②如果按照一兩等於5g：

紅參5g 乾薑15g 炙甘草15g 炒白朮10g 黑附子10g（先煎90分鐘）

有鼻炎可以考慮使用小青龍湯或者當歸四逆湯。

小青龍湯原方

麻黃三兩 芍藥三兩 細辛三兩 乾薑三兩 炙甘草三兩 桂枝三兩 五味子半升 半夏半升

鼻炎就是因為肺寒太重，肺開竅於鼻，肺寒對身體的影響就會體現為鼻炎。

小青龍在排肺寒的過程中，會消耗津液，服用後可能會出現心慌、手抖、失眠的現象，這些現象都是因為身體津液水平太低而造成的。

所以在使用小青龍湯的時候，一定要注意補充津液，多喝大米湯。

參考劑量

①如果按照一兩等於15g：

麻黃30g 白芍45g 細辛45g 乾薑30g 炙甘草45g 桂枝45g 五味子45g 半夏45g

②如果按照一兩等於5g：

麻黃10g 白芍15g 細辛15g 乾薑10g 炙甘草15g 桂枝15g 五味子15g 半夏15g

當歸四逆湯原方

當歸三兩 桂枝三兩 芍藥三兩 細辛三兩 炙甘草二兩 通草二兩 大棗二十五枚

方中當歸能夠補心血，在戊午月——午來自正南離卦，主心臟，而這個時間段就非常考驗心臟的功能，這就提示我們要保護好心臟；

細辛破寒，重點破了肺里的寒，也可以從根本上緩解鼻炎的癥狀；

同時，方中也有桂枝湯的思想，可以調和營衛，加速身體的循環，把寒濕帶出來。

參考劑量

①如果按照一兩等於15g：

當歸60g 桂枝45g 白芍45g 細辛45g 炙甘草30g 大棗25枚 通草15g

②如果按照一兩等於5g：

當歸20g 桂枝15g 白芍15g 細辛15g 炙甘草10g 大棗12枚 通草5g

P·S：明天就要高考啦，祝所有考生都能超長發揮

願每一個年輕的夢想，都能順利起飛

願起飛的夢想，終有一天，翱翔長空??

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