資深瑜伽練習者告訴你，瑜伽給你帶來了什麼

資深瑜伽練習者告訴你。瑜伽給你帶來了什麼

瑜伽起源古老的印度，高僧們為求進入心神合一的最高境界，經常靜坐冥想。在大自然中進行長時間實踐觀察體驗，從中體悟了不少大自然的法則，然後驗證到人的身上，逐步感應身體內部的微妙變化，懂得了和自己的身體對話，結合自己的身體狀況，開始有益於身體健康的維護和調理。經過幾千年的鑽研逐步歸納出一套理論完整、確切實用的養身健身體系－－瑜伽。

出於好奇，我跟隨朋友進入了瑜伽，體驗過程中，我也有一些小小建議給大家：

1、瑜伽是一種有益於身心健康的鍛煉，無論從修身養性還是體能鍛煉方面都感覺不錯。

2、瑜伽的體式有容易些的，有複雜些的，關鍵看自己身體的柔韌性，你可以做到自己力所能及的範圍，千萬不要強求自己與教練做的一樣規範到位，否則就可能造成拉傷扭傷，得不償失。在練習中我曾經見到一個拉傷腰一個扭傷腳腕的，都是好長一段時間才見好轉。因此，建議大家練習瑜伽首先要學會保護自己。

3、瑜伽的確有調理身體的功能。一個跟我一起練習的夥伴，之前洗臉時，由於腰部疼痛，不能彎腰，練了一段時間的瑜伽，居然奇蹟般的可以彎腰洗臉，所以至今一直堅持。對於我來說身體的柔韌性比之前高了很多，好些以前不能做到的體式，現在做的很到位，自己明顯感覺身體靈活不少。

今天的分享就到這裡，希望大家能一分為二的看待瑜伽，祝大家身體健康！

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