老中醫總結4個信號暴露身體濕熱重，內附祛濕方
濕是萬病之源，如何判斷自己體內是否有濕氣，大家可以根據濕邪的特點來判斷自己體內是否有濕。
濕氣
1、起床後身體疲勞，四肢沉重一一濕性重濁
「重」是沉重的意思，有的人起床後覺得特別疲勞，頭上像有東西裏著一樣。整個人沒有精氣神，中醫講「濕重如裏，」「重」的感覺就像一件濕漉漉的衣服裏在身上一樣，讓人懶得動彈。
「濁」是穢濁、垢膩之意，所以，濕邪所引起的疾病，容易出現排泄物和分泌物穢濁不清的現象。比如， 瀉泄的人，大便的樣子就發生了變化，大便稀，不成形，表現為穢濁不清的樣子。中醫在分析瀉泄的病理機制時，判定的邪氣中就必有濕邪，另外，女性的白帶是正常的生理現象，如果發生了性狀的改變，比如粘稠腥穢，這就屬於穢濁不清，所以，帶下病在中醫上就被認為是濕病的一種，如果濕邪侵犯皮膚，就會出現濕疹、皰疹流膿等癥狀，這也是穢濁不清的表現。
濕氣
2、便完不爽，大便中不浄，小便淋漓不盡一一濕性黏滯
「黏」是黏膩的意思，「滯」是停滯的意思，濕邪致病有黏膩、停滯的特點，有的人清晨大便後，發現大便黏，不容易擦乾浄，別人用一兩張紙就行，他得用三四張，而且，有可能中一次水還衝不幹浄， 還有的人在小便時排尿不暢，有淋漓不盡的感覺，這些就是濕性黏滯在癥狀上的表現。濕性黏滯還體現在病程上的纏綿性，患病時間比較綿長，病情膠著難解，反反覆復，不易除根。
濕氣
3、下肢容易水腫一一濕性趨下
《黃帝內經》中說：「傷於濕者，下先受之，」我們說水往低處流，濕的特性跟水相似，都是往下走的，所以濕邪容易侵襲腰以下的部位。比如，水腫就多以下肢比較明顯，風濕性關節炎也以膝關節、踝關節的腫痛比較常見，如果濕病患者走路或上下樓梯都提不起腳， 這時就要重用除濕之葯了。
濕氣
4、面色淡白，精力不濟-一濕為陰邪，易傷陽氣
濕為陰邪，容易阻遏氣機，損傷陽氣，陽氣在人體內是一種開拓性的存在。可以說是一個前鋒部隊，如果阻滯了它的前行，被阻遏的地方就會氣機不通，相應地我們就會出現一系列癥狀。比如，如果濕邪困住了肌表的經絡，肢體就會困重、懶動，如果濕邪阻於中焦，就會胸脘痞悶；如果濕邪停於下焦，氣化不利就會小便短澀。
被濕邪困住的人，陽氣通常都不會太旺盛，人也變得少氣懶動，精力不濟， 那些特別喜歡宅在家裡不想動的人，就極有可能是體內濕氣太重的原因。
下面我給大家介紹幾個祛濕的方子
黃芪
黃芪薏米飲
【材料】黃芪10克，薏米30克。
【做法】將黃芪、薏米洗凈放入鍋內，加適量水，先用大火燒沸，再用小火大燉煮40分鐘即成。
【用法】每日1次，代茶飲.
【功效】健脾滲濕。
濕邪重的患者多伴有脾虛，所以我們加上可以健脾補氣的黃芪， 一邊補氣， 一邊利水，只有脾氣足了，水濕才能跑得快。黃芪為「補藥之長」，可以補養五臟六腑之氣，有它的助益，可以推動濕邪更快地排出。
紅棗
參苓白朮丸
【材料】參苓白朮丸3克，紅棗5顆
【做法】紅棗用清水煮沸後，小火煮30分鐘；將熱棗水倒入碗中，再放入丸藥，待丸藥格化後即可服用。
【用法】每日2次。
服藥一段時間後，大家可能會發現原本食慾減退的胃口自己打開了，這時， 可不要不管不顧地大快朵頤，如果增加了脾的運化負擔， 甚至前功盡棄，飲食上， 吃個八分飽就可以了，肉也不要過量食用。
艾葉
艾葉浴足方
【材料】艾葉50克.
【做法】將艾葉放入沸水中煎煮約15分鐘，待水溫稍低後，就可以把腳放入藥液浸泡，每次浸泡15~20分鐘，水涼後可加入熱水。
【功效】理氣血，逐寒濕，溫經絡。
還可以用艾灸，但如若體內有熱就不要艾灸了，否則身體會火上加火，更加不適。體內有熱的人也很好區分，這類人通常容易口乾，不喜歡喝熱水喜歡冰飲，小便黃赤，大便乾燥，手腳自然很熱。除此之外，想除濕熱，一定要運動！
