正確的睡姿原來是這樣的？我們很多人都搞錯了！
正確的睡姿原來是這樣的？我們很多人都搞錯了！
當我還是個孩子的時候，我聽到我的父母說我應該睡在右邊，因為：心在左邊，睡在左邊會給心臟帶來壓力。
所以多年來一直睡在右邊，直到他們長大了，才知道這個說法根本不可靠。
對普通人來說，睡在左邊或右邊並不影響心臟。
心臟、肺和周圍的內臟被肋骨牢牢地包圍、支撐和保護。躺在左側，不要將身體的右側直接壓在心臟上。
平躺是睡覺的最佳姿勢。
對大多數人來說，平躺是我們推薦的最好的姿勢。
不要故意睡在左邊，也不要故意睡在右邊！
平躺非常有助於減輕脊柱的壓力，放鬆腰部和背部的肌肉。
這些人，你最好睡在他們那邊。
打鼾嚴重，你可以選擇躺在你的身邊。
因為重力的關係，平卧時，嘴容易張開，舌頭會向後倒，容易造成通風不良，更易打鼾。
側卧時，氣道會自然打開，這可以減少打鼾和窒息的可能性。
在頸部和背部的問題，你也可以躺在你的身邊。
側卧式向脊柱延伸一定程度，可緩解背部疼痛。
你們中的一些人，建議左轉。
向左上床不只是壓心，也是對一些人有好處的。
如果你的胃不好而且胃酸反流...試著向左睡
研究表明，靠左睡眠可以減少胃酸迴流的發生，這可能與胃和食道的解剖位置有關。
但這只是個理論。如果胃食管反流重，最好服藥，飲食合理。這比睡在左邊更有用。
如果你懷孕了，最好還是睡在左邊。
在懷孕的中晚期，由於子宮的增大，導致盆腔內腹部血管和輸尿管的壓力增加。向左30度左右，背部枕支撐，可減輕壓迫，改善水腫，增加胎兒供血量。
如果它是向右躺著或直接平躺著，也可能導致子宮壓力下的靜脈出現低血壓。
避免在你的肚子上睡覺，蜷縮起來和加厚墊。
當你在胃裡睡覺時，你的關節、肌肉和內臟會受到壓迫。
最重要的是，為了呼吸方便，你的脖子明顯地傾斜到一邊。
如果你一直這樣睡到早上，你的脖子就會受傷。
尤其是當背部已經背痛的時候，頸部疼痛的地方肩膀疼痛，不能躺下睡覺。
有些人喜歡像個嬰兒一樣蜷縮起來，擠成一團。
如果你留在這個位置，過了很長一段時間，你會感到疼痛。
但最重要的是不要把胳膊放在頭上睡覺。不管是你自己的還是別人的（尤其是年輕夫婦），你的手臂都會麻木。
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