給經常運動的人分享個拉伸動作，還有塑型的功效哦

經常參與運動的小夥伴肯定會發現，運動完以後那是相當的累，但是在運動的過程中是感覺不到的，那麼其實當我們做完運動後是要進行必要的拉伸動作的，這個不光能減少運動後的疲勞感，同時還能有塑型的功效哦，其實拉伸的動作有很多，每個人都有自己固定的套路，那麼接下來小編也給大夥介紹種方法，動作很簡單，但對於初學者來講可能有點難，如果你站著用手去碰腳尖都困難的話建議你還是別看了，這套方法來自於瑜伽，拉伸的效果可以說是非常的好，而且還能夠塑造你的形體，那麼話不多說下面就來看具體的圖解步驟吧。

不知道大夥看完了沒有，就如上圖一樣，動作是不是很簡單，但做起來需要有一段適應的過程，畢竟這個壓腿姿勢算是屬於專業級別的了，如果現階段還做不到的朋友，小編建議可以先收藏起來哦，等下次練的差不多了可以嘗試一下呢，你們覺得呢。

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