怎麼判斷自己是不是有產前抑鬱呢？

原標題：怎麼判斷自己是不是有產前抑鬱呢？

產前抑鬱症其實不僅對於媽媽不利，還可能對胎寶寶也不利。

產前醫院可能會影響孩子的後天的智力形式，情商的發育，特別嚴重的情況還可能會導致胎盤早剝、胎兒宮內發育遲緩這一系列的不良後果，會危及大人和寶寶健康。

怎麼判斷自己是不是有產前抑鬱呢？孕媽媽自己可以對號入座一下，看你是不是有這些癥狀！

1.覺得所有的事情都沒有意思，沒有樂趣。

2.整天感覺到沮喪、傷心、空蕩蕩的，每天都是這樣。

3.難以集中精力。

4.極端地易怒、煩燥、或者是太多地哭泣

5.睡眠困難或者睡眠過多，可能是失眠、早醒都有可能。

6.過渡或者從不間斷的疲勞，沒有貧血，也沒有其他的原因。

7.食慾特別大的一個變化，總想吃東西或者根本不想吃東西。

8.出現不應該有的內疚感，覺得自己沒有用沒有希望等。

如果你有三種或者以上的這些癥狀，持續兩個禮拜以上，就要警惕是否有產前抑鬱的可能性。

產前抑鬱怎麼治療呢？

產前抑鬱是懷孕的媽媽出現抑鬱的表現，或孕婦發生抑鬱症的情況，醫務人員為了規避藥物對胎兒的不良影響，會盡量避免使用藥物治療，所以更多採用的是心理治療、還有物理治療。

1.心理治療

心理治療是最重要的，是一種可以緩解產前抑鬱的方法，方法有很多：比如支持性心理治療、人際心理治療、音樂療法、焦點轉移、行為調整法、傾訴宣洩法、角色交替法、自我鼓勵法、自我實現法等，通過與心理諮詢師良好的溝通互動，可以有效地緩解產前抑鬱。

2.家人關愛

家人給予的精神和物質的關愛也是特別重要，有助於我們的孕媽媽保持一個樂觀穩定的情緒。比如說丈夫在孕期應該盡一切可能去關心體貼安慰孕媽媽，盡量去減少不良刺激，與孕媽媽共同分擔孕期可能的酸甜苦樂。

3.解除焦慮因素

產前抑鬱多數與產前焦慮，和產後抑鬱也有關係，解除焦慮因素也可以緩解一些抑鬱的情況。

4.物理治療

物理治療是專業醫生會採用的一種治療方法，

專業醫生根據具體情況，做出診斷，給出具體治療方案。

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