失眠睡不著？可能是這些器官在抗議

有的人睡覺打雷都打不醒他

有的人睡覺一陣風吹過都能吵醒他

睡眠質量差的人表示很無奈

失眠到底是怎麼回事呢？

是身體出了什麼狀況嗎？

其實我們可以從失眠癥狀看身體問題

太煩躁時睡時醒——肝

出現睡眠很淺，時睡時醒，心情煩躁，精神欠佳，乏力面白，眼乾，舌淡等時，屬於肝血虧虛，虛煩失眠。

通過食療可以有效預防失眠。比如自覺壓力大時，可多吃點綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、獼猴桃、梅子等。肝火旺時容易口渴，需要喝充足的水。玫瑰花茶、熏衣草茶，再加入些有安神作用的酸棗仁一起喝，效果很好。

多夢，睡醒仍感覺累——心

很多人經常熬夜加班，其實這樣會一點一滴耗損體內的「陰氣」，變成「陰虛」體質，就算精疲力竭，上了床也睡不著，要不就是腦袋裡連番上演各種夢境，沒法好好休息。長時間如此會導致記憶力不斷下降，同時伴有心慌、面白、頭暈等表現。此種情況必須「滋心陰、養心神」。

建議選擇桂圓和適量的紅棗、蓮子及糯米一同煮成粥，早上食用；或用6顆桂圓肉、10克蓮子及芡實，加500毫升水煮成茶，每天早晚溫熱喝一次，能養心安神。但感冒時或有口乾舌燥等上火癥狀的人，不宜吃桂圓。

體弱失眠——腎

年老體弱、久病不愈、勞累過度，或先天體質不足都容易導致人出現睡不安、時睡時醒、腰酸腿軟、潮熱盜汗等情況，這多是腎陰虛、心火旺所致，應滋陰補腎。

食療可選用山藥、枸杞、粳米一同煮粥，安神助眠。

腹脹胸悶睡不著——脾胃

「胃不和，則卧不安」，腸胃不好，造成胃氣失和、消化不良、腹脹不適，就很難睡好。

此類失眠主要以預防為主。晚餐盡量在7點以前（或睡前3小時），7分飽，菜品清淡。要少吃豆類、青椒等脹氣食物，以及辣椒、大蒜及生洋蔥等會讓人感覺燒胃的辛辣食物，用餐半小時後散散步。

生病不能安睡——肺

感受外邪後，人體正氣虛弱，易心煩，夜間輾轉反側不能安睡。這多因肺熱所致，還會伴有口乾身熱、小便短赤等表現。

可多吃胡蘿蔔、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等，尤其是枇杷效果較好。當然，不管對於哪種失眠，下午適當運動，晚上用溫水泡腳，並按摩腳底「湧泉穴」都會有預防之效。

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