為什麼說，老婆練瑜伽，受益的都是老公？

俗話說，老婆練瑜伽，受益的都是老公。原因有三：1、老婆有了自己的興趣愛好，不再把寶貴的時間都用來買買買，既節省了金錢，也利用了時間。2、老婆的身體越來越好，腿不酸了腰不疼了，在家的牢騷也越來越少了。3、女人因為練習瑜伽越來越柔情似水，精力充沛溫柔體貼，兩人如膠似漆，收益的總是老公。快和老婆一起來練瑜伽，讓生活越來越美好。

側鴿變式

這個體式需要老公老婆兩個人共同完成，猶如感情生活需要兩個互相去維繫，少了任何一個都無法進行下去一樣。動作分解：女生左腿膝蓋彎曲小腿回收，右腿膝蓋彎曲小腿向上伸直腳尖繃緊，挺直背部雙手手肘彎曲在腦後環圈，身體向左側腰部傾斜，右腳腳趾貼在右邊手肘處。男生則保持相反方向的同樣動作。

半腰變式

這個體式兩個人如果配合得好，看起來猶如大寫的W,左右兩側是對稱的。這個體式要求雙方的腿和腰都要伸直不能彎曲，才能達到拉伸經絡，達到鍛煉的效果。動作分解：女生坐在地上，雙腿伸直向上抬起，儘可能的抬高，背部伸直和對面的男生的雙手緊握住並向後拉伸，男生則在另外一側做同樣的動作。

頭手倒立變式

這個體式需要男生躺在地上作為地基，這樣托住女生，女生才可以放心的進行頭手倒立變式。男生一定要大腿有力，並且兩個人都要有超強的心理素質，不能害怕。動作分解：男生躺在地上雙腿向上抬起，女生雙手手肘彎曲，靠在男生腳上，整個身體直立向上。腳尖綳直。這樣需要男女雙方配合的體式，老公老婆一起練，默契肯定很好。

單手鴿王變式

這個體式同樣需要男生躺在地上，用雙手支撐住女生的雙腿，保持雙方的平衡以及提供力量。動作分解：男生躺在地上，雙腿略微分開，雙手分別撐住女生的兩側大腿，女生在上面雙腿膝蓋彎曲，左腿小腿向下，右腿小腿向上腳尖綳直。身體向左側傾斜，雙手在頭後方環抱成源，頭向左側看，右腳靠在右手手肘處。

半腰

這個體式和上一個體式一樣，需要女生的腰腹部以及腿部的力量非常好，不然的話非常容易跌落，不容易保持。這個體式並非一朝一夕可以做到的，需要長時間的積累才可以。動作分解：男生躺在地上，雙手舉起托住女生的臀部，女上坐在男生的雙手指上，雙腿併攏向上抬起膝蓋不要彎曲，背部挺直用雙手握住雙腳腳踝處。

家庭生活需要兩個人的經營，老公老婆在家裡的時候，可以挑選一些合適的機會一起去練瑜伽

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