導致「糖尿病」的3個壞習慣，可惜很多人還不知道

糖尿病是一種慢性疾病，被人們稱為人類的隱形殺手。很多人都覺得糖尿病非常嚴重可怕，其實糖尿病的病情之所以難以控制，而且得上這種病是終身性的，需要終身治療，治療起來非常的麻煩，那麼多人糖尿病都是由於生活中的一些不注意的壞習慣造成的，我們今天看的就是哪些壞習慣會導致糖尿病的發生？我們接下來看一下。

1、飲食不注意

但是如果你吃飯沒有節制，或者特別喜歡吃，含糖的食物，那麼就會導致糖尿病的發生，你是說長期不吃早餐，不會影響到體內的血糖含量，導致血糖過低，或者飲食的時候，特別喜歡吃辛辣油膩的食物，就會導致身體，的脂肪增多，長期這樣的話，就會加重對肝臟和胰髒的負擔，或者飲食不規律如果你你飽一頓飢一頓，對身體健康也不利，經研究發現很多有啤酒肚的年輕人是糖尿病的高發人群，所以說飲食上要嚴格控制自己才可以。

2、久坐不動

現在的上班族，長期坐在椅子上，一天坐八小時，屁股一動也不帶動的，那你平時吃的還特別多的話，那麼就會容易導致身體的脂肪越來越多，長期這樣的話，就會導致身體的糖代謝，胰島素分泌失調，再加上平時也不愛運動，走兩步就喘，不僅會造成肥胖，對身體的傷害是一系列的，而且還會導致糖尿病發生，另一個原因就是肌肉沒有得到很好的鍛煉，也是糖尿病高發的一個重要原因。

3、吸煙飲酒

抽煙喝酒本身對身體不好，如果長期抽煙的話，因為香煙中的尼古丁會刺激到腎上腺素分泌，會使機體處於應激狀態，抑制胰島素的分泌，導致血糖升高。飲酒會導致麻痹腸胃消化功能致使血液中的甘油三酯升高，影響到肝臟的正常功能，降低了對血糖利用率，少量飲酒可活血化瘀，一些低甜的干紅葡萄酒等尚有降低血脂作用，增加樂趣。因此，如病情穩定，糖尿病患者並不禁忌少量飲酒。

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