善用水療法，疾病不可怕！
最新
06-07
賜福與你
讚美之泉音樂事工
00:00/03:37
水療法（三）
冷
熱
敷
熱敷及其作用
1、熱敷能使局部的毛細血管擴張，血液循環加速，起到消炎、消腫、祛寒濕、減輕疼痛、消除疲勞的作用。
冰敷及其作用
2、冰敷是降低組織的溫度以達到治療效果的方法。冷卻可以減少組織血液量及減慢組織的新陳代謝，因此，可降低出血及發炎的情況。另外對於痙攣，肌肉攣縮也有一定的效果，還有可提升痛閾而降低疼痛。
冷熱敷及其用法
當急性運動傷害發生的時候，此時肌肉或是韌帶剛剛受到劇烈的衝擊，可能有撕裂、挫傷，並伴隨著微血管出血、發炎等癥狀；這時就需要冰敷來抑制出血及發炎的情形。一次冰敷約15~20分鐘，通常冰到患部有麻木感就可以停止，休息約1~2小時再一次。冰敷的階段長短，要看傷勢的嚴重性而定，若是患部仍持續腫脹，冰敷就要繼續進行。
當腫脹的情形已經減緩或停止，這時就可以開始進行熱敷，促進血液循環、組織代謝速度，讓患部的發炎物質儘快移除。若受傷部位是末端肢段，例如手腕、腳踝等，建議前臂與小腿部位也可以同步熱敷或按摩，目的是放鬆肌肉與韌帶，讓關節不要太緊繃。一次熱敷大約是20~30分鐘，溫度大約在45度左右，不要過熱，避免燙傷。
下面我們來看一下冷熱敷注意點
1.原理：通過熱脹冷縮的原理，促進血液循環快,從而促進體內病毒和細菌的排泄,也能增強抗體.
2.適用範圍：呼吸系統疾病、胸膜炎、婦科病、風濕及類風濕疾病、關節病、腰、腿局部疼痛、骨質增生等……
3.注意點：水溫不宜過熱,免得燙傷皮膚。
（若病人無法暖起來就避免用冷敷）
