掌握好後撤步投籃的動作細節，有助於打好籃球

後撤步投籃是一種高效的得分方式，也是籃球運動員必備的技能。要求球員速度快、出手快及腿部力量強。

一般動作如下：先靠住對手，用力向內運球，藉助對手施加的阻力進行後撤步動作，掌握好力度，需要保證你撤步動作後還有力量進行跳投；如果是離對手距離較遠，可以先運球，重心前傾，做出突破的假動作，之後快速撤步，與對手拉開距離，然後跳投即可。如果中間動作結合一些跨下運球和變向動作，效果更好。

注意事項：

1、重心前傾要注意，需要保證你的腿部力量可以讓你迅速收回重心進行撤步，動作越快越好；

2、在後撤時要盡量保持身體平衡，把握重心，同時注意手型不要變形；

3、一定要和對手有一定的距離；

4、第一步是突破動作，重心在前，跨出第二步急剎車，將重心向後移，穩住重心，快速起跳出手；

5、需要穩定的重心，柔和的手感，而且腳步必須輕敏；

6、在投籃起跳時中樞腳可以離開地面，但是在落地前球必須離手，否則就是走步。

防守辦法：

1、擋進攻人的眼睛；

2、注意協防和包夾。

多加練習就會掌握。平常應多練習俯卧撐，增強自己臂力。投籃手感要柔和，手臂要伸直，提高投籃的弧度，增加後撤步投籃的命中率。

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