自測下你的身體是不是濕氣太重?看看是屬於哪種「濕」?
中醫
06-07
最近是不是感覺早上起床沒啥力氣,無精打采,總覺得睡不夠呢?
是不是覺得雙腿走路發酸沉重,感覺沒啥動力走動呢?
覺得沒啥食慾,都不想動手吃東西?
甚至出現了感覺對著鏡子中的自己發覺自己怎麼水腫了呢?
如果以上的回答是是的,那就說明你的身體已經有了濕氣。
體內濕氣太重的話會導致各種疲勞睏倦,不僅沒有食慾,皮膚還會起疹,頭髮比較油,腸胃不佳,雀斑增加。濕氣重還會導致我們整個人看起來非常的浮腫,造成了「虛胖」的假象。
身體濕氣重一般分為兩種。
一種是濕熱型的濕氣重,更多的青年男性會出現這種情況。
主要是特徵是:
感覺整個人總是睡不夠而且身體笨重,而且沒有因為身體出汗而覺得輕快,感覺沒啥食慾,吃東西有點苦澀甚至是黏膩,雖然會覺得口渴,但是卻不想喝水,臉部油光比較多,胃口很差,容易煩躁鬱悶。
還有一種是寒濕型的濕氣重,這一種更多的是出現在女性朋友或者老年人。
主要是體現在:
臉色有點泛白髮暗,感覺特別疲倦,不想動起來。而且一吃寒冷冰凍的食物就容易肚子絞痛,甚至是容易感覺肩膀頸椎僵硬發冷而且很酸痛。
確認自己體內有濕氣後,你需要針對性的除濕,飲食方面多清淡,減少油鹽重的食物,多吃一些排水腫的食物,比如冬瓜,紅豆,薏米等。
多運動有助於你的身體氣血運行,加速濕氣排出體外,每天堅持半小時的運動,讓身體流汗能助你將體內的水分進行代謝。
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