體內濕氣重的人，身體會有這4個跡象，要重視起來

夏天到了，今年下雨比較頻繁，空氣中濕氣比較重，這也導致了我們的身體出現了一些狀況，比如上火、腹瀉等等。其實，這都是體內濕氣太重導致的，要緩解這些癥狀，關鍵就要祛除體內的濕氣。那體內濕氣重有什麼癥狀表現呢？

濕氣重的表現

1、「油光滿面」

人體內濕氣重時，反映到頭髮和臉上，那就是油光滿面，頭髮和臉蛋都變得很愛出油，這可讓愛美的女生煩惱了，不僅自己感覺不舒服，而且看起來也很不美觀。

2、精神不佳

可以自己看一下自己的精神狀態，如果感覺乏力，沒有精神，白天工作也提不起勁，晚上睡多久都感覺睡不夠，這也是體內濕氣重的表現。除了這些癥狀，濕氣重還可能會眼睛浮腫、有黑眼圈等，一下子看起來就老了很多。

3、大便又黏又膩

我們的大便一般都是有形狀的，而且不會太乾燥也不會太黏稠，如果大便時，發現大便變得很粘稠，黏在那裡，沖了很多次水都充不幹凈，而且上完廁所後用的紙巾也比平常多很多，感覺怎麼擦都還是有點不感覺，這也是濕氣重的常見表現。

祛除濕氣妙招

1、多做運動

祛除體內濕氣最好的方法就是運動了。運動可以讓我們的身體出汗，把我們體內的濕氣排出來，促進我們的血液循環。

2、夏天泡腳效果更好

很多人冬天都喜歡泡腳，泡個腳然後睡覺不知道有多舒服。但是，夏天泡腳其實也是有很多好處的，特別是對那些腸胃功能不好的人來說。因為腸胃功能不好，濕氣就容易入侵到體內，夏天用熱水泡腳也是祛濕的好方法。

3、避開環境的濕氣

如果長時間呆在很潮濕的環境里，那濕氣肯定就會入侵到我們的體內。所以，平時我們要盡量避免在超市的環境中久待，雨天盡量少外出，而且如果衣服不幹的話千萬不要穿，這是濕氣入侵體內最簡單的方式。洗完澡要用毛巾把身體擦乾，把頭髮吹乾。要保持居住的環境乾燥，經常開窗通風等等。

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