濕氣一重全身病，學會這3個調理方法，除濕比拔罐還有效！

隨著時代的發展，越來越多的人都注重飲食和身體健康了，好多的上班族和學生都有一些濕氣體質的表現，每個人的情況都不同的，大致就是身體發沉，沒有朝氣的這種感覺。力不從心，就是身體向你發出了一種警告，大家都越來越重視自身的健康狀況，但是對於濕氣體質的調養方式，我們來了解了解。

保暖

再次是保暖，我們身體排汗就是一個除濕氣的過程，所以我們要好好的利用這個機會給身體一個自我調息的過程，夏天的時候大家都是比較喜歡開空調吹風扇，尤其是出汗的時候都會覺得特別熱，該降溫打開空調的時候瞬間就會覺得特別涼爽也不出汗了，但是這樣一來，原本應該排出來的一些水分沒排出，重回體內濕氣就會加重。

切忌洗冷水澡

對於這個問題，我的建議就是大家一定不要貪涼，在家的時候盡量不要開空調和電風扇，盡量就是最大可能地利用自然風，同時可以多準備幾身純棉的睡衣，讓我們的身體進行排汗，千萬不要洗冷水澡，尤其是在感覺到非常熱的情況下，咱們身體上本來就有汗液，洗澡水的溫度千萬不要低於我們的體溫，不要給我們的身體帶來一個比較強烈的刺激。

食療調理

正確的方式是我們首先就是有效的食療，我們要保證身體，每天攝入足夠的優質蛋白，包括酸奶、雞肉、豬肉、牛肉、魚肉和養生粥，建議就是大家每天有一頓飯只喝粥，吃一些清爽的蔬菜，這樣不僅僅可以調養身體，並且還可以養脾胃。

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