新手常問的9個健身問題，看完回答頓時神清氣爽

常見問題大合輯

一次看個夠

問：

答：

上斜卧推

雙杠臂屈伸

啞鈴飛鳥

繩索夾胸

俯卧撐

問：

答：

卷腹

反向卷腹

懸吊舉腿

側身卷腹

問：

答：

啞鈴彎舉

蜘蛛彎舉

杠鈴借力彎舉

錘式彎舉

問：

答：

不可以下一個

（腿部肌肉佔全身肌肉的40％）

（練腿能刺激睾酮分泌）

（練腿能漲力量）

（粗腿翹臀才好看啊）

問：

答：

如果吃肉、蛋、奶

不會傷腎的話

那它也不會

問：

答：

激素太貴廠家划不來放

問：

答：

能、太能了

它富含維生素、優質脂肪

而且不會影響體內膽固醇水平

問：

答：

睾酮水平肯定是會降低的

但掉肌肉多半是因為營養跟不上

作為一條單身肌肉狗

管要擼、飯更要好好吃

問：

答：

直接說能或不能都不合適

你應該做到重心靠後、屁股下沉

別把壓力集中在膝蓋上

只要找到那個正確且舒服的位置

超不超腳尖都不要緊了

還有什麼問題

歡迎肌友們補充

END

Xgame極限健身

全｜球｜最｜勁｜爆｜的｜健｜身｜資｜訊

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！