男人多吃這4種食物，增加「雄性激素」分泌，活的更「幸福」

隨著我們所處的時代，社會發展逐步加快，我們的生活壓力以及工作壓力也變得越來越大，導致很多男人沒有時間去運動，讓身體出現各種「虛」的狀態。不僅影響這男人的身體健康，同樣降低生活的幸福度。所以導致很多男人在百忙的工作中，也會抽出一點時間去鍛煉自己的身體，但發現效果並不是很明顯。為了避免這一現象的發生，男人們該怎麼做呢？多吃這4種增加雄性激素的分泌的食物，讓我們越活越年輕，增加生活的幸福的。

鎖陽

鎖陽是一種中藥材，具有補腎潤腸的作用。本草綱目之中有對鎖陽的詳細記載，性溫、味甘，並不含有毒素。服用之後具有滋補陰氣以及精血的效果，同時能夠滋潤腸道治療便秘，對於一些「不行」男人以及體弱的情況都有不錯的療效。

山藥

既是食用的佳蔬，又是人所共知的滋補佳品。它含有蛋白質、糖類、維生素、脂肪、膽鹼、澱粉酶等成分，還含有碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。中醫認為，山藥具有補脾養胃、補肺益腎的功效。

韭菜

韭菜無論對男性，還是對女性都有很多好處，韭菜可以祛寒、滋陰和壯陽，韭菜所含的大量維生素和礦物質，可以輔助治療夜盲症、乾眼病、皮膚粗糙以及便秘等症，也具有預防癌症複發、減少腸道對油脂性物質的吸收和減肥的功效。含鈣食物。蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。

豆類製品

男性的更年期是由於身體內雄性激素減少所引起的，男性進入更年期後，身體內骨頭的骨密度值也會隨之降低，因此容易發生骨折。豆漿和豆類製品食物富含蛋白質和鈣質，對恢復體力和預防骨質疏鬆有很大作用。

想恢復自己曾經的體力精力，你需要規律的生活跟飲食習慣，戒掉那些年輕時候常犯的錯誤：熬夜、抽煙、酗酒。這個年紀了身體已經吃不消了，你需要改變這些不好的習慣，防止身體荷爾蒙過快下降，導致你過快走向衰老。

對於男人來說，要想保持健康的狀態，不要停止工作，即使退休了，也要每天有事做。因為無所事事的狀態會阻止腦力活動，導致記憶力減退，脾氣變得暴躁。停止工作不是享福，只會使人提早衰老，變得老弱不堪，也會大大影響男人雄性激素的分泌。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！