人類歷史上的四大文明古國，只有中國文化作為文化主體保留至今。傳統武術也隨著傳統文化而流傳了下來！

以傳統文化為立國之基的中國在世界上存在了長達五千年，對比在歷史上強盛一千多年的羅馬帝國，早已不復存在。

然而，近百年來，中國傳統文化遭到了史無前例的壓制和廢棄。在傳統文化深入人心的時代，人民身心安穩，過著夜不閉戶，路不拾遺的生活；而現在確是另一番景象！

采太陽之氣

（1）形體採氣法。練功者採取站、坐、卧中的任一種形體，放鬆入靜，意想天上太陽慧光能量流從上而下進入人體。太陽能量流罩住自己整個形體。意想全身毛竅打開，參予呼吸。隨吸氣能量流入體內，呼氣時什麼都不想，只內視體察體內的變化。這時全身有一種沖脹感覺均為正常。待腦際一片空虛後，意想自己整個形體送入太陽之中，太陽和形體不分彼此，使身體進行熔煉。

（2）關竅採氣法。練功者採取站立姿勢，兩腳分開與肩同寬，兩手臂從身體斜方展開成120度，臂微曲，掌心與肚臍同高或高於頭頂，或平於會陰穴，主要由太陽的位置決定。掌心內含朝著太陽，意想上方太陽能量流隨吸氣吸入勞宮穴和百會穴，或吸入天目穴，或兩穴同時吸入，呼氣時內視直達下丹田。

（3）循環採氣法。方法及要領同前一樣，不同就是太陽能量流吸入後，沿中脈下達雙腳心，然後從湧泉穴和腳趾出來，進入地球，並穿透地球沿天體上升到太陽之中，這樣為一個循環，接著做下一個循環。

采月亮之氣

采月亮之氣同樣有三種方式。三種採氣方法和采太陽之氣的姿勢、意念相同，只是第一種方法無需將形體放入月亮之中。采月亮之氣最好在農曆12日至18日之間行功。

五行採氣法

（1）五行採氣法是以金、木、水、火、土所組成，這樣就有五種採氣法。古人認為，人體五臟分為五行，其氣通於五方五時。肺屬庚辛金，其氣通於西方；腎屬壬癸水，其氣通於北方；肝屬甲乙木，其氣通於東方；心屬丙丁火，其氣通於南方；脾屬戊己土，其氣通於中央。另一方面根據五行相生、相剋原理，就可以根據自身某個臟腑較弱而多采某方向的氣，使其強健。

（2）具體操作就是面向練功者所選的方向站立，掌心朝前，手臂與肩同高，意想前方所采之氣經人體各毛竅、穴道吸入體內，然後進入所選方向對應的腑臟。該腑臟有沖脹感均為正常，然後直至收功。

（3）中央採氣法就是意想上空之氣由上而下吸入體內，同時下方之氣由下而上吸入體內，然後進入脾臟。

真正的傳統實戰武術很不具觀賞性，一般只有一個回合，伸手見高低，拳打兩不知。武術不是僅僅形體上的鍛煉，而是使我們身心全面得到鍛煉。

我們需要投入的不只是我們身體上的反覆模仿，更需要我們用心去感受武術的魅力所在。

學習武術，我們不僅能強身健體，鍛煉心智，更是對中華文化傳統的一種傳承。

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