花生和它一起煮，降壓降糖還防癌，現在知道還不晚！

花生是我們身邊常見的食物，不僅美味而且價格便宜，深受百姓的喜愛，尤其在春節更是家家必不可少的零食。花生營養豐富，甚至還被稱做「長壽果」，由此可見，花生的營養價值相當之高。花生中富含脂肪酸，可以能降低壞膽固醇的含量，起到降低血脂，保護心臟的效果。

花生可以減緩碳水化合物的吸收，經常食用可以有效控制血糖，起到降低血糖的效果。而花生還富含脂肪可使肝內膽固醇分解為膽汁酸，促進排泄，從而降低血中膽固醇含量，用以預防動脈粥樣硬化、降低血壓。從而起到預防心腦血管疾病的效果。

花生中富含大量的鈣元素，而且易於吸收，可以促進骨骼發育，預防骨質疏鬆。而且花生中還含有抗氧化劑，不僅可以起到延緩衰老的效果，而且還可以有效預防癌症。

與此同時，紅棗中也富含大量營養元素，而且也有降三高，補血益氣，預防癌症的效果。把二者搭配在一起，更是達到營養翻倍的效果。做法是先把花生米煮好，然後放大棗一起煮爛即可。是不是很簡單呢??每天一次，相當於每天的一頓飯，連湯汁一起吃。這樣不僅可以起到降三高的效果，還可以有效預防老花眼。特別適合老年人食用

（以上圖片來源於網路）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！