肝臟不好的人，這些天然的「養肝法寶」，拿走，養肝去吧

肝臟是人體的一個以代謝為主的器官，並在人體內實現氧化、儲存肝糖、分泌性蛋白質的合成。肝臟也製造吸收系統中的膽汁，是人體內部臟里最大的器官。它也是人體重要的造血器官，還是人體重要的解毒器官，起著人體的解毒作用，能把體內多餘毒素排出體外。

肝病在中國可以說是很常見了，肝臟是人體非常脆弱的器官，因為沒有痛感神經，它在出現問題的時候並沒有痛症，但是一旦肝臟受損，會導致嚴重的疾病。所以等到真正檢查出來都是肝癌晚期，錯過了最佳治療時期。所以肝病，一定得及早發現，及早治療。

肝病專家指出，肝功能不好的調理主要從飲食方面入手。可以多吃一些多肝臟有益處的食物。肝臟不好的人，這些天然的「養肝法寶」，拿走，養肝去吧！

金針菇

金針菇含多糖類、維生素類、蛋白、脂肪和無機鹽等，常吃有養肝和調節免疫、抗腫瘤的作用，肝病病人常吃可以預防肝癌。

香蕉

香蕉是一種營養價值很高的水果，它能促進肝細胞的修復與再生，提高機體免疫力，保護肝臟。所以肝不好的人要多吃，而且還對減肥很有幫助。

杞菊明目茶---菊花3克，枸杞5克

菊花和枸杞是天生的一對護眼藥材，可以有效緩解眼睛疲勞、對視力模糊有著很好的療效。枸杞含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A1、B1、B2、C等還有鈣、鐵等健康眼睛的必須營養，俗稱「明眼子」。菊花和枸杞放一起剛好一清一補，標本兼顧，對眼睛有明顯的保護作用，還有清肝明目、清熱祛火、降脂降壓、潤腸排毒的功效。

兔肉

兔肉是養肝的好食材。兔肉性涼味甘有」保健肉「的美稱。兔肉屬於高蛋白質、低脂肪、少膽固醇的肉類，質地細嫩，味道鮮美，營養豐富。中醫認為兔肉有養肝養血之功效。食用兔肉能對脂肪肝調理起到很好的效果。

推薦食用兔肉湯

兔肉200克，淮山藥30克，枸杞子15克，党參15克，黃芪15克，大棗30克。

兔肉洗凈，處理乾淨，用文火同其他食材一起煮2小時就可以了，是補肝的好食譜。

小白菜

適當吃小白菜能起到養肝排毒的效果，還可以清火。小白菜中的維生素、礦物質、膳食纖維都很多，小白菜中含有的大量粗纖維，在進入人體後能與脂肪結合，可以防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。

除了上面的食物養肝之外，肝臟不好會影響人的情緒；反之，心情的好壞也會影響到肝臟。所以，保持一個良好的心情也是養肝血的一個好方法。另外經常熬夜，或長期在電腦前工作，或睡眠質量不好，常常會有肝血虧虛的現象。所以肝不好就不要熬夜了，也不要久坐在電腦跟前，擁有一個好睡眠也很重要！

以上圖片均來自網路

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