肚子大皮膚油體內濕氣太重，煮粥熬湯加一把堅持一周排出濕氣！瘦出小蠻腰！

濕氣」在中醫里又叫「濕邪」！如果長期生活在潮濕的環境下，就會讓濕邪侵入你體內，容易損壞脾肺。而大家注重的健康，積累在體內的濕氣太重的話，就會容易生病。讓人感到疲憊等現象！濕邪，可說是現代人健康的最大敵人之一，古話說：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」肚子大皮膚油體內濕氣太重，煮粥熬湯加一把堅持一周排出濕氣！瘦出小蠻腰！

薏米因富含蛋白質，可以協助消除班點，使肌膚白皙，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效。煮粥熬湯加一把薏米，堅持一周可以排出濕氣、消水腫！

綠豆薏米粥

綠豆薏米粥做法簡單，準備好食材綠豆和薏米，根據自身喜好還可以加些材料一起煮，兩種食材混合洗凈，浸泡1到2個小時，將浸泡好的食材一同放入鍋中，加適量水，大火煮開，轉小火煮至薏米軟爛，出鍋前根據自己口味可以加入適量冰糖，5分鐘後關火冷卻就可以吃了，煮粥的時候對於不容易煮爛的食材，需要提前浸泡可縮短煮粥時間，煮粥最好一次性把水放足，中途添水粥的粘稠度和濃郁香味上會大打折扣。

冬瓜薏米排骨湯

做法：開文火把薏米炒至微黃，有香味兒飄出來，倒出放涼。排骨加薑片蔥段料酒焯水，冬瓜去皮切塊，焯好水的排骨清洗乾淨

將冬瓜排骨薏米一起加入燉鍋中，添上水。開了之後改為小火慢燉直到燉好為止，燉好的湯，加上鹽就可以吃了，煮粥熬湯加一把堅持一周排出濕氣，效果誰用誰知道！

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