女人夏天多吃這個菜，預防乳腺增生，排毒「減肥」，清爽又好吃！

女人夏天多吃這個菜，預防乳腺增生，排毒「減肥」，清爽又好吃！

夏天到了，又到了展露身材的季節，沒有身材只有肉肉的美女們怎麼辦呢？恨不得每天都不吃飯才好，可是人每天都得吃東西，吃飯，一天三頓飯，一頓不吃餓得慌，早中晚各一餐；早餐呢，是必須吃的，因為我們的腸胃空了一晚上了，得給它補充點能量，好讓它蠕動起來，不吃早餐容易造成消化不良；午餐得吃好，一天的勞動力都在下午，所以得多吃點，還有力氣工作或學習；至於晚餐，不要吃過於油膩的，盡量清淡。海帶，中藥稱為「昆布」，具有鹼性食物之冠的稱號，經研究發現，海帶具有降脂，降糖，抗凝血，抗腫瘤和抗氧化的作用。其實不僅僅是這些，下面就跟大家一起來看看海帶還有什麼好處吧。

1、減肥

海帶中含有大量的食物纖維，可以讓肥胖者的飽腹感增加，而且脂肪含量還不高，但是不要把海帶當成主食來食用。所以夏天的時候家中做上一碗涼拌海帶絲清涼又好吃，特別是還有減肥的效果哦，喜歡的女性朋友可以多試試。

2、利尿、消腫。

海帶上常附著一層白霜似的白粉--甘露醇，它是一種貴重的藥用物質。現代科學研究證明，甘露醇具有降低血壓、利尿和消腫的作用，特別是小腿。

3、輔助降壓

作為在低溫海水中生長的海藻類植物之一，海帶不僅具有獨特的風味，還含有很高的營養保健價值。因此建議高血壓患者在日常生活中可以多食用海帶，對身體健康還是大有益處的。

4、預防乳腺增生

海帶中大量的碘可以刺激垂體，使女性體內雌激素水平降低，恢復卵巢的正常機能，糾正內分泌失調，消除乳腺增生的隱患。

怎麼樣，海帶有這麼多的功效，對女性朋友來說是一道很不錯的菜呢，但是也不是人人都適合吃的。海帶性寒，脾胃虛寒者忌食，患有甲亢的病人不要吃海帶，孕婦、乳母不宜吃過多海帶。所以說，女人夏天多吃這個菜，預防乳腺增生，排毒「減肥」，清爽又好吃！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！