孕婦爬樓梯好處多？很多人不知道這些細節

前兩天去做產檢，醫生告訴小何，讓她平日里可以適量多做些運動，這樣有助於順產。聽了醫生的話後，小何十分苦惱，自己自從懷孕後，就變得特別懶，基本上是大門不出，運動量為0，這該做點什麼運動才好呢？

前兩天去做產檢，醫生告訴小何，讓她平日里可以適量多做些運動，這樣有助於順產。聽了醫生的話後，小何十分苦惱，自己自從懷孕後，就變得特別懶，基本上是大門不出，二門不邁，運動量基本為0，這該做點什麼運動才好呢？

剛巧回家的時候電梯壞了，家住5樓的小何不得已選擇了爬樓梯，爬完她覺得這爬樓梯就是一項很好的運動。一回到家就趕快告訴婆婆，自己決定每天去做爬樓梯運動，但是卻被婆婆制止了，說爬樓梯太危險。

小何十分不解，爬樓梯能有什麼隱患？其他孕婦不都是提倡能多爬就多爬么？不信婆婆的話，小何特意去諮詢了一圈相熟的朋友們，大家給她講了講爬樓梯的利弊，想了解的不妨就來一起看看吧。

1. 增加腰部壓力

產前准媽媽們的肚子已經前凸了很多，在爬樓梯的時候，為了保持平衡、看清腳下，寶媽們的腰就會不自覺地向前挺，這樣做對腰部壓力極大，很容易出現腰痛的現象。

@花夕：

我們家是老小區，住在六樓，沒有電梯，出門都要爬樓梯，懷孕前幾個月的時候沒覺得很難爬，到懷孕9個月的時候就發現這樓梯是真不能爬了，每次爬完樓梯都腰酸背痛的，甚至有時候爬不到一半就得歇五分鐘。

@待軍歸：

我特意去問過醫生，建議產婦中晚期還是不要爬樓梯了，畢竟肚子重量加上自身體重，這麼大的壓力全壓在腰上，對腰肌損傷很大的。

2. 壓迫膝蓋

無論是上樓還是下樓的過程中，都需要膝蓋進行彎曲，本身頻繁彎曲膝蓋就會對膝蓋造成一定磨損，而此時孕婦體重全部壓迫在膝蓋上，壓力可想而知，所以很容易傷害到膝蓋半月板，造成不可逆轉的損傷。

@萌萌豬：

我現在膝蓋就留下了毛病，因為懷孕時候擔心自己太胖了，所以經常爬樓梯鍛煉身體，隨著體重增加，對膝蓋壓力太大，膝蓋半月板受到了損傷，所以現在一做劇烈運動膝蓋就疼得受不了。

@家有一寶：

建議各位寶媽盡量不要頻繁爬樓梯，產婦動作比較笨拙，而且由於肚子的原因，對膝蓋壓迫嚴重，我當時上樓的時候就有一次突然覺得膝蓋特別疼，腳下一軟差點摔倒，好在老公就在身後扶住了我，否則後果真是不堪設想。

爬樓梯確實可以幫助分娩，但其隱患也不容忽視，所以各位寶媽一定要全面了解。要根據自己的身體情況進行抉擇，如果體重增長快，對膝蓋和腰部壓力較大，又或者晚期胎位不正，那麼需要酌情減少爬樓梯次數。如果想要增加運動，可以考慮平時做一些簡單的家務，避免頻繁彎腰和長時間站立，這樣不僅是為了寶媽們的健康，更是為了保障腹中寶寶的安全。

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