尿酸一升再升？這5個原因導致，想要身體好，一定要早點遠離這些

高尿酸前期沒有任何的癥狀，所以很容易被人忽視，但是如果沒有進行及時的控制，當尿酸越來越高的時候，就會引發痛風、關節畸形、腎臟功能減退等疾病。

什麼情況下尿酸會升高？大多情況下是由於壓力太大，整天大魚大肉、海鮮、啤酒等生活不規律引發的。

所以，為了避免尿酸一升再升，以至於誘發嚴重的後果，我們一定要養成良好的生活習慣，控制好體內尿酸。

這五個生活原因導致尿酸一升再升：

第一，嗜愛喝酒

酒類中嘌呤含量一般很少，但酒精在體內轉變成乙酸，可以抑制尿酸在腎臟的排泄。

不管是啤酒還是白酒，都會直接導致尿酸的升高，所以一定要盡量避免。

第二，高嘌呤飲食攝入

通過食物攝入的嘌呤實際上很少能參與核酸合成而被人體利用，幾乎最終都代謝生成尿酸。

所以，大量攝入高嘌呤食物可增加血尿酸水平。

人體平均每日攝入的嘌呤量為150到200毫克，嚴格限制嘌呤攝取的飲食療法可降低血尿酸60umol/L左右，減少尿酸排泄約200毫克每天。

第三，服用藥物

由於藥物、中毒、或內源性代謝產物抑制尿酸排泄和或再吸收增加。

當陰離子轉運系統受抑制時會出現這種情況，其中兩個重要的抑制因子是乳酸和酮酸類。

第四，運動太劇烈

劇烈運動也可引起血尿酸升高，主要由於腎的尿酸排泄降低和尿酸合成增加。

血尿酸值的上升與運動強度有關，無氧運動產生大量乳酸，抑制尿酸在腎的排泄。

第五，腎臟功能排泄異常

腎臟是排泄尿酸的主要路徑，當尿酸排放不盡就會增加血液中尿酸的濃度。

人體之所以會呈現出尿酸高的現象，主要是由於血液中所含尿酸濃度高出正常值而引起的高尿酸血症。

降尿酸，需要每天定量排放尿液：

一、多喝水

喝水，而且必須喝多點，這一點是非常重要的。

這是排放身體里尿酸的一個關鍵，但是怎麼喝，也是有講究的！

不能一次喝太多，因為那樣不僅不能起到調節尿酸的作用，還會直接對腎臟造成不良的影響。

這樣既可以控制了尿酸的過多產生，又可以及時將尿酸排除體外，大大的降低了疾病發生的風險。

二、飲用降酸茶——蒲公英洛神茶

如果尿酸一直降不下來，可以嘗試飲用降酸茶。

通過玫瑰茄、蒲公英、百合、葛根以及淡竹葉、茯苓、小薊、木瓜等八種成分的搭配成的蒲公英洛神茶，起到緩解痛風，降低血清尿酸水平，抵抗痛風性關節炎的作用。

三、鹼性食物要多吃

鹼性食物利於尿液的排除，應該多吃。

蔬菜、水果是弱鹼性食物並含有豐富的維生素C，應多吃，特別是冬瓜、西瓜有利尿作用，可促進體內的尿酸鹽溶解和排出。

四、經常用瀉鹽泡腳

瀉鹽又叫硫酸鎂，具有鎮靜、抗痙攣、消炎去腫的作用。

痛風患者可以將腳放入伴有瀉鹽的水中浸泡20-30分鐘，便可減輕疼痛，而且還有助於尿酸排出體外。

中醫認為，黑色食物可以補腎，所以多吃黑色的食物可以通過補腎來幫助排尿酸，預防痛風。

常見的黑色食物有：黑芝麻、黑棗、黑豆、黑米等。

1、黑芝麻

很多人認為，黑芝麻就是滋補肝腎，其實黑芝麻富含維生素E，微量元素鋅、鐵，含量比白芝麻高出兩倍。

同時，含鈣量比牛奶多8倍有餘。

不過，黑芝麻含脂肪較多，熱性大，最好和冷盤拌著吃，可以減少油脂攝入。

此外，單純吃黑芝麻不利人體吸收，應換成黑芝麻醬或黑芝麻粉。

2、黑棗

黑棗含有蛋白質、有機酸、鈣、鐵等，具有補腎與養胃功效。

而且能夠調節人體的營養結構，達到提升免疫力和腎臟功能的效果。

3、黑豆

中醫說黑主腎，常吃黑色食物有助於補腎強腎，將黑豆熬湯、打漿或者浸泡食用皆可。

常吃黑豆可養腎臟，提高腎臟排泄的能力，避免尿酸在體內蓄積。

4、黑米

黑米有助於胃腸道蠕動，幫助消化才能促進營養吸收。

黑米含有豐富的膳食纖維、鹽酸、維生素B1、維生素B2、硒、鎂、鋅、鉀等，比我們平時吃的白米飯營養豐富。

建議每周吃兩次，有助於降低心腦血管病發病風險。

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