身體自帶的5個長壽開關，每天按一按，打開開關更易長壽！

我們人體有很多穴位，不同的穴位養生效果不同，但是有些穴位是不能起到養生保健的作用。那哪些穴位有保健養生、增強體質的功效呢？ 身體自帶的5個長壽開關，每天按一按，打開開關更易長壽 湧泉穴 湧泉穴在養生方面起重要作用，善於養腎，腎氣來源於足底，可湧出灌溉全身四肢，每日堅持按摩可使人體精力旺盛，免疫力上升。每日堅持100下，一年內可保少生病。

命門穴 動作要領：兩手相互搓熱，兩手依次在命門穴上下來回搓熱，可做2～3分鐘。 取穴方法：由肚臍中做線環繞身體一周，該線與後正中線之交點就是命門穴。 作用：有培補腎陽、通利腰脊的功能，能壯腎補虛，溫補脾陽。可治療腰部虛冷疼痛、遺尿、腹瀉等症。

足三里 足三里是足陽明胃經的代表穴，也是最重要的長壽穴之一。 足三里是胃經的合穴（全身經脈流注會合的穴位），全身氣血不和或陽氣虛衰引起的病症都可以通過敲打足三里來調整。具體方法是：用大拇指或中指做按壓，每次5-10分鐘，感覺該處有針刺一樣的酸脹、發熱感。持之以恆，可防病健身，抗衰延年。

百會穴 百會穴位於頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉點，是督脈上的穴位之一，有「三陽五會」之稱。頭為諸陽之會、百脈之總，而百會穴是各經脈氣血會聚之處。所以拍打百會穴有調理周身經脈、通達陰陽的作用，可調節全身的陰陽平衡。而且百會穴位於頭頂正中，深處就是大腦所在，拍打百會穴還有調節大腦功能的作用。所以老年人常拍百會穴可健腦益智、延緩衰老。

神門穴 手腕內側，小指邊的腕橫紋上。神門穴專治心病，出現心臟早搏、房顫時，趕緊按摩按摩神門穴，可及時緩解癥狀。此穴可補益心經元氣，濡養心 臟。心安萬事安，心臟的元氣充足，各種心系統的疾病及由此導致的精神方面疾病都會得到改善。按揉雙側神門穴，每次3分鐘，每天3次。

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