剛懷孕吃什麼好，孕婦健康飲食注意事項

剛懷孕吃什麼好？這應該是大部分准媽媽很關注的問題。多吃擔心自己的身體變胖，少吃又擔心自己和寶寶的營養跟不上，對於剛懷孕吃什麼很是糾結，其實准媽媽們大可不必這樣，接下來小編就來給大家分享一下剛懷孕吃什麼好。

剛懷孕吃什麼好？孕婦需要補充葉酸，妊娠前三個月的時候，寶寶的神經系統正在逐漸發育，葉酸可以幫助寶寶完善神經系統的發育。綠葉蔬菜，豆類，堅果中富含葉酸，吃這些富含葉酸的食物也是補充葉酸的辦法。

剛懷孕吃什麼好？增加主食攝入

胎兒生長很快，母體組織的生長需要大量熱能、這均需攝入主糧予以滿足。懷孕初期充足的主糧攝入對保證熱能供給，節省蛋白質，保障胎兒生長和母體組織增長有著重要的作用。可選用標準米、面，搭配攝食些雜糧，如小米、玉米、燕麥片等。

剛懷孕吃什麼好？喝一些孕婦奶粉

懷孕初期，即使准媽媽的膳食結構比較合理和均衡，也不一定能滿足身體的全部需要。而孕婦奶粉中添加的營養素，不但補充了准媽媽的營養需要，同時也為胎兒的健康發育起到積極作用。

對於剛懷孕吃什麼好有疑問的，看到這裡是不是明了了呢，除了要知道吃哪些以外，還有一些忌口呢，准媽媽應該遠離油炸食物，外面的油炸類食物，在製作過程中所用的食用油難免不是已經用過若干次的回鍋油。這種反覆沸騰過的油中有很多有害物質。剛懷孕是非常關鍵的時期，媽媽們必須認真對待。

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