32歲單身女腎功能衰竭，一樣東西吃太多，可惜好多人還在亂吃

對於一個32歲的單身女人來說，一天中最不想面對的，就是清晨起床照鏡子的時段。

小雨每天早晨醒來，都會感覺很疲憊，看著鏡子里日益蒼老的自己，就覺得更無力了。聞聞自己嘴裡的怪味，看看小腿有略微的浮腫，小雨沒想別的，只覺得自己又老了，要再多吃幾片維C才行。

上周末，小雨第56次相親，這次的相親對象是個醫生，整個相親過程，小雨都無精打采，表現得像個老年人，什麼事說完就忘，皮膚瘙癢不停地撓，一頓飯下來跑了三次廁所……只能用大寫的失敗告終。

臨分手，對方給了小雨一個建議：去查查腎臟，小雨當時心裡還挺氣的，心想你才腎虛。可自從這個醫生說了後，小雨心裡多少有些忌諱，周一上班後竟然突然嘔吐不適，正好就請了假去了醫院檢查身體。

結果卻讓小雨陷入崩潰：小雨竟然出現了腎功能衰竭的跡象，如果再拖個一年半載，沒準就要尿毒症了。

小雨眼中帶淚的和醫生訴說，自己是多麼注意保養，不抽煙、不喝酒，熬夜都很少，平時天天吃蔬菜，補維C，咋會腎衰呢？

醫生說，問題可能就出在維C補太多了。正常人維C每日最佳攝入量100mg，而一個橙子就有至少50到80mg了，藥片一片就100mg。一般超過100mg，尿液就把多吃的排出去了，所以你多吃無用；如果你吃到腎臟排不了，或者腎臟長期被你搞得需要做這件事，腎臟就可能先出問題了。

生活中很多人都喜歡亂吃維C，覺得補充點維C對身體好。可維C在醫生看來也是一種葯，並不能亂吃的。每日服1～4g維C，可引起腹瀉、皮疹、胃酸增多、胃液反流，有時尚可見泌尿繫結石、尿內草酸鹽與尿酸鹽排出增多等，尿酸鹽高就是診斷腎病的一個重要指標，這也說明了過量服用維C會導致腎病。

長期攝入提純的過量維C，不僅會傷腎，還會使身體自身吸收vc的能力變弱，一旦吃藥片的量減少，就無法從正常飲食中攝入足夠維生素，導致壞血病。

女人的青春實在太短暫，所以很多女人都希望找到一個方法可以留住青春，起碼讓衰老來得晚一些也好。盲目地補充維C並不可靠，女人想要年輕健康，需要從日常生活的細節著手改變。

每天一杯花草茶，由內而外的美

女人日常多飲熱茶，女人如水，補充足夠的水分，會讓女人更加健康，並且茶水有助於抗衰老、排毒、美容，多喝茶水，會讓女人更加年輕！

玫瑰花茶：疏肝、淡斑

玫瑰花含有豐富的維他命，能促進血液循環；玫瑰花還能調節內分泌，增強血液循環和新陳代謝，有效緩解疲勞，緩解心情壓抑，減輕腰酸背痛，工作之餘來一杯，放鬆心情，滋養身心。常喝玫瑰茶能減少皮膚斑點。

桂花茶：排毒美肌

桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺的作用。並且桂花性溫，適合秋冬季節飲用。

李時珍在《本草綱目》里，讚譽桂花能「治百病，養精神，和顏色，為諸葯先聘通使，久服輕身不老，面生光華，媚好常如童子」。

玉蘭根茶：清理腸道更健康

人體最先衰老的其實是腸道，要想年輕健康，腸道一定要保持通暢、乾淨。玉蘭根是富含膳食纖維的，有很好的潤腸通便作用。

同時，玉蘭根有很好的利尿消炎作用，對腸炎有很好的療效，可調節腸道環境，對預防各種腸道疾病，維持腸道健康有益。

自製面膜，外敷美容，內服排毒

自己調製面膜，安全可靠無添加，讓你越敷越美麗！

自製：蒲公英大麥青汁，祛痘、美白

【做法】

1、蒲公英葉清洗乾淨，烘乾後，磨成粉末，備用;

2、大麥苗清洗乾淨，烘乾後，磨成粉末，備用;

3、取蒲公英葉粉1.5g、大麥苗粉2.5g，做成蒲公英大麥青汁包。

【外敷用法】

在乾淨的面膜碗重，加入一包蒲公英大麥青汁;

再加入一少蜂蜜或牛奶，並用乾淨的小勺攪拌均勻;

潔面後，避開眼部肌膚，將調好的面膜均勻的抹在臉上20分鐘後，用溫水清洗乾淨，每周建議做兩次即可。

蒲公英具有廣譜抗菌作用，能夠很好的改善皮膚出現皮膚炎或者是濕疹等情況。並且對內熱引起的痤瘡、甚至伴發紅腫的痘痘，都有很好的改善效果!另外蒲公英葉子還有改善濕疹、舒緩皮膚炎、關節不適的凈血功效。

大麥青汁中的活性SOD酶、VC、VE、β-胡蘿蔔素等都是優質的天然美容成份，它能使皮膚減少皺紋，恢復細膩、紅潤。

連續使用，可使皮膚上的黑色素明顯減少，同時對付斑斑痘痘也有奇效。

堅持一種運動，讓你更年輕

運動能加快身體代謝, 改善血液循環, 也可改善皮膚的新陳代謝, 調整微循環，而且出汗對美膚也是很有好處的 有利於皮膚排出廢物和毒素。

正常的肌膚細胞更生過程為二十八天，在這個周期內，新嫩的細胞會生長，令皮膚細滑幼嫩，已死細胞便會上移至表皮層脫落。

愛上一種運動，堅持的做下去，會讓你更佳年輕！

長跑是鍛煉身體見效最快，效果也最明顯的一種運動。但能長期堅持的，沒有幾個！大部分都是跑幾天，就腰酸腿痛地起不了床，果斷放棄了！咬著牙堅持下來的，碰上連續的陰雨天，歇上幾日，可能也沒了繼續跑下去的決心。

跳繩也是一項不錯的運動，而且非常簡單，容易操作。如果長期堅持的話，對身體的諸多好處也是不言而喻的。但身體偏胖的人，對跳繩是很排斥的，總感覺很累。喜歡宅在家裡的人也不會首選跳繩。

瑜珈對形體的塑造效果很不錯，但對於大多數女生來說並不適合。瑜珈不是對著視頻就能練成的，動作不規範的話，不但起不到鍛煉作用，還有可能造成拉傷。

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