45歲男子腹痛難忍，醫生也無能為力，誰讓你經常干這兩件事

深夜，王大哥從睡夢中醒來，只感覺肚子疼的厲害。王大哥以為是吃什麼吃壞了肚子，就匆匆跑到了廁所，可在廁所蹲了半天，腹痛也沒有緩解，反而越來越嚴重，疼得王大哥坐在馬桶上站不起來了。

王大哥趕緊叫醒妻子，讓妻子撥打了120。救護車呼嘯而來，將王大哥接到了醫院。

王大哥今年45歲，他告訴醫生，自己最近兩年經常腹痛，但沒有這次這麼嚴重，忍忍就過去了。

醫生問王大哥的排便怎麼樣，王大哥說以前自己是開長途貨車的，路上不能隨便上廁所，基本是一兩天排一次。最近兩年不幹這工作了，這排便似乎也知道了似的，一天總想上廁所，有時候一天能上五六次。

醫生一聽，皺眉了，進一步的檢查證實了醫生的擔憂，王大哥得了腸癌，而且已經是晚期，出現了多處轉移，無法手術治療，醫生也感到無能為力。

這樣的結果讓王大哥一家陷入悲痛中，可這病並不是憑空得的，只怪王大哥開了十幾年的長途車，經常干兩件事。

1、憋大便

因為在路上上廁所不方便，王大哥經常憋大便。憋便是不好的生活習慣，大便不及時排出，水分就會被腸道反覆吸收，導致大便乾結難排。

大便中的毒素在體內積累時間過長，有害物質被腸道吸收，就會出現精神委靡不振、頭暈乏力、食慾減退等癥狀；嚴重者甚至會引發腸道癌症。

2、久坐不動

王大哥跑長途，有時一趟往返下來要一個星期，總是坐著的，即便休息也是坐在車上眯一會，久坐不動也是易誘發腸癌的三大生活習慣之一，需要特別警惕。

一方面，久坐不動會導致攝入的脂肪、蛋白質的消化分解和排泄較慢，由於腸道代謝產物長時間停留在腸內，從而增加有害物質對腸道刺激時間，增加腸癌的發病風險;

另一方面，久坐不動會導致盆腔和腰骶部血液循環因受壓而減慢，易誘發痔瘡、便秘等疾病，同時還會降低機體免疫力，同樣會增加腸癌的發病風險。

腸癌，是一種生長在結腸和直腸上的惡性腫瘤，隨著人們生活方式的轉變，越來越多的人染上腸癌。調查顯示，臨床上30歲以下的青年罹患結直腸癌的比例逐漸升高，約佔總患病率的10%。

想要遠離腸癌，就要從生活習慣做起，除了不憋便，經常運動，還有2個生活小建議很實用！

1、每天300g蔬菜，補充膳食纖維和維生素

補充膳食纖維和維生素，有助於腸癌的預防。膳食纖維和維生素都可通過蔬菜獲取。

理想的蔬菜攝取量應該是淺色蔬菜每天200克，即土豆、白菜、菜花、蓮藕等富含維生素C的白色蔬菜以及豆類、海帶、蘑菇等；黃綠色蔬菜100克，即菠菜、胡蘿蔔、菜花、柿子椒、南瓜等富含維生素A的蔬菜。

芹菜是預防腸癌很好的一種蔬菜，芹菜作為高纖維食物，它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質，而產生的這類物質是一種抗氧化劑，如果濃度達到一定的高度時就可抑制腸內細菌產生的致癌物質。而且它還可以加快糞便在腸內的運轉時間，減少致癌物與結腸粘膜的接觸達到預防結腸癌的目的。

2、每天兩杯茶，改善便秘，預防腸癌

喝茶水，能及時補充身體水分，還能稀釋血液，另一方面能沖刷腸道，促進糞便排出，預防和改善便秘。

蒲公英根茶：排腸毒最好

蒲公英是出名的「解毒草」，用來排毒是最好的，除了蒲公英強大的排毒能力能幫到腸道清理之外，蒲公英的另一個主要功效去火也對排腸毒有益。很多便秘都是由上火引起的，而便秘又會加重腸毒的淤積，所以蒲公英可以很好地改善人體上火狀況，減少便秘的發生，自然可以達到間接清腸的效果。

玉蘭根茶：消腸炎最好

提起金玉蘭，很多人知道它是源自歐洲的一種高檔蔬菜，其實這東西也是我國維族的一種慣用藥材，只是入葯部分不是金玉蘭的葉，而是金玉蘭的根莖。玉蘭根有很好的利尿消炎作用，對腸炎有很好的療效，同時，可調節腸道環境，對預防各種腸道疾病，維持腸道健康有益。

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