幾點護膚效果最好？皮膚生物鐘給你答案

人體新陳代謝的狀態直接影響著人體最終的表現狀態，而新陳代謝活動是在神經和內分泌激素的調節下有規律地不停變化著的。

皮膚作為人體最大的器官，激素的變化最終影響著皮膚的生理性能和美觀表現，同時，這種影響隨著激素水平的晝夜變化，而相應地表現出節律性，也就是皮膚的生物鐘。

我們按照皮膚在不同時段代謝狀態和生理特性的不同，以及對我們護膚效果的影響，大致可將其活動分為以下幾個時段：

晚間時段（晚上8點～ 11點）

晚飯後，皮膚血液循環減弱，皮膚代謝又處於低潮，微血管脆性降低，導致皮膚易水腫、發炎，且皮膚的免疫力下降，對外界刺激的抵抗能力降低，容易出現過敏反應。此時段密集保養項目不會達到良好效果，反而可能引起肌膚敏感等問題，這段時間適宜做面部清潔，去除面部過剩的油脂、護膚品及污染殘留。

睡眠時段（晚上11點～ 凌晨6點）

腦垂體分泌的生長激素大量增加, 這一時段是皮膚細胞代謝峰值時段，此時的皮膚細胞生長及修復功能最旺盛，其分裂速度是平時的6倍以上，因而對護膚品的吸收率也相對較高。另外，皮膚在夜間比在白天更容易流失水分，所以睡前清潔皮膚後進行適當保濕與美白、抗衰等功效滋養護理是合理的。

一切護理做好後，請記住，這段時間一定保證熟睡，這樣才能保持皮膚的良好狀態，沒事兒就別老拿著手機捨不得放了。

清晨（凌晨6點～早上 8點）

早上6 ~8 點時段，腎上腺皮質激素分泌達最高峰，而生長激素分泌減少，皮膚代謝功能降低，熟睡一晚，皮膚得到充分的休息和滋養後，上班前簡單地清潔，做好保濕和防晒，就可以開始元氣滿滿的一天啦。

上午時段（上午8 ~12 點）

皮膚的機能和活力逐漸升高，再次達到高峰，對外界各種刺激的承受能力提高，抵抗力增強。因此，各種損容性皮膚病治療與護理可以放在此時段適合進行。如: 紋眉眼線、脫斑、除痣、煥膚及治療皮炎、痊瘡、腋臭、脫毛等。

由於此時機體代謝最為旺盛，面部新陳代謝也趨向活躍，皮脂腺、汗腺等分泌尤為旺盛，尤其對於油性皮膚的妹子來說，更是如此。

不過需要注意的是，在這一時段分泌的油脂和汗液，用衛生紙或毛巾輕輕拭去，或者用清水清洗即可，切不可用洗面奶過度清洗。因為這些油脂物尚無大量細菌繁殖，而且有滋潤肌膚的功能，若刻意用洗面奶過度清洗，除去皮脂，不僅會失去這層天然潤膚油，還會導致皮脂腺分泌盛，失去正常的生理調節功能。

午後時段（中午12點至下午3 點）

因為中午進食原因，血液循環集中於消化系統，皮膚血流減少變緩，對各種富含高效營養物質的護膚品吸收能力比較弱，這個時間護膚，是一件性價比較低的事情。這個時間段，不如好好地午休一會兒，精神抖擻地繼續一天的下半場。

下午時段（下午3點～ 8點）

下午3∶00 後，由於食物經消化，大量營養物被吸收，大腦及心肺功能再次加強，胃腸負擔減小，血流降低，皮膚血流量增加，微循環改善，吸收力也增加，組織含氧量升高， 皮膚對營養物質的吸收能力逐漸增強並達又一到高峰。

皮膚的營養性護理放在此時段來做也是不錯的選擇。如果你是忙忙碌碌的上班族或者辛苦勞累脫不開身的全職媽咪，這句話當我沒說；如果你是時間自由者，可以考慮來個高質量的皮膚護理，或者在此時段進行皮膚美容治療。

皮膚的代謝在一天中是不斷變化著的。充分利用皮膚在不同時段的生理特點，運用「 皮膚生物鐘」進行各種治療和護理，指導皮膚美容實踐，會收到事半功倍的效果。

夢純的護膚札記ID:夢純

正經醫科大學皮膚科研究生小碩一枚，致力於現代皮膚美容科學的研究和傳播，倡導用科學指導護膚。

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