紅糖酸奶減肥法,讓你輕鬆3天瘦6斤,擁有苗條身材!
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06-07
夏季中還屬夏天減肥的人最多,但是又沒有多少人願意在夏天用運動的方法來減肥,就連健身房都很少人願意去,因為真的堅持不下去,那麼熱的天氣該怎樣快速瘦身呢?其實可以自制減肥方法,簡單效果好,還不用節食不用運動。紅糖酸奶減肥法,讓你輕鬆3天瘦6斤,擁有苗條身材!
酸奶減肥法是一種新生的減肥方法。指調整食譜,增加其中酸奶的含量。能夠通暢我們的腸道,清除腸道中堆積的垃圾,還可以調節腸道內的菌類,增加益生菌類,促進消化與吸收。
酸奶中含有大量活性乳酸菌,能夠有效調節體內菌群平衡,促進胃腸蠕動,從而緩解便秘,達到一定的清腸減肥效果。酸奶清腸減肥法是一天之內喝八盒酸奶,每盒125ML。在進行酸奶清腸減肥期間不能吃任何食物,但可以喝水。具體的飲用時間沒有限制,可以在平時的正餐時間進食。
早上:三盒脫脂酸奶;
中午:三盒脫脂酸奶;
晚上:兩盒脫脂酸奶。
酸奶清腸減肥法雖然能達到一定的清腸減肥效果,但是,節食清腸減肥的方法並不可取,大家盡量少用。
酸奶含有大量活性乳酸菌,能夠有效調節體內菌群平衡,促進胃腸蠕動,從而緩解便秘,但其熱量要比牛奶高些,如果在原有膳食基礎上額外多吃,同樣會引起體重增加。想要喝酸奶減肥的女士,可選擇脫脂酸奶,雖然味道不如全脂酸奶濃厚,但熱量低。
※剩饅頭不浪費,這樣做,馬上變得鬆軟可口,好吃美味!
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