孕期到底能不能喝奶？解密牛奶不為人知的秘密，幫你解疑答惑

牛奶富含豐富營養物質，能滿足人體的營養所需，適合所有人群食用。但是對於孕婦來說對牛奶確實是合適自己的。我朋友她嫂子懷孕了，因為老人的思想，在懷上二胎以後就去檢查是男孩，回到家婆婆就給她各種的補，生怕虧了肚子里的寶寶，每天早晚一杯牛奶，朋友跟我說，她嫂子現在看到牛奶就噁心了。但是，婆婆還是堅持讓她喝，其實我想說的是這樣的做法只會讓孕婦壓力更大。但是也要明白牛奶中的營養對於孕婦來說還是非常重要的。

很多的孕媽在孕期都喝的是鮮奶，但是我要說，其實喝酸奶比喝鮮奶要好。酸奶是有鮮奶發酵而來的，很多的元素更容易消化。很多的人喝完鮮奶會出現腹脹腹瀉等癥狀，這是因為鮮奶中的乳糖不能在腸道內充分分解而引起的。所以孕婦在孕期可以選擇多喝點酸奶，幫助消化。長喝牛奶，換換口味其實也是不錯的選擇。

在孕期需要大量的補鈣，因為胎兒的鈣質也來自於母體，所以保證母體的鈣質充足是非常重要的。所以在這個時候孕婦都會選擇一些高鈣奶，但是要知道這些所謂的高鈣奶，是商家為了銷量在裡面添加了一種無機鈣。這種鈣質進入人體，是不容易被吸收和消化的，反而會給孕婦帶來隱患。所以與其選擇這些高鈣奶，還不如就選擇喝鮮奶。

愛美之心人皆有之，對於孕婦來說很多的孕媽為了保護身材會去選擇一些低脂的牛奶。但是所謂的低脂牛奶是經過脫脂的，在脫脂以後，其實牛奶的營養成分也就會減少，所以喝低脂的牛奶起到的作用不大。其實牛奶中的脂肪不是很高，所以孕婦不用擔心在孕期喝牛奶會發胖。但是孕期要堅持一定的運動，防止體重增加過快，導致產後難以恢復。

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