腿粗、肚子大，多半是痰濕，祛痰除濕，瘦到兩位數

快到夏天了，小胳膊小腿們又要開始露出來了，你怎麼辦？明明她們吃得一樣多，為什麼光你瘦，腿粗、肚子大，總是很難減下來呢？別灰心，下半身肥胖多是痰濕，祛除痰濕，很快瘦！

這可能就是你現在的肉

痰濕是中醫的說法，中醫認為，肥胖之人陽氣不足，陰寒內生，氣不化水，水濕內停，痰濕易生。所以有「肥者多痰濕」之說。大都數人的肥胖並非真胖，而是痰濕內盛所致，尤其是下半身明顯胖過上半身的人群。

如何判斷是不是虛胖，有很簡單的方法，對照典型癥狀自測即可：

①手腳容易發涼，就算是夏天手掌也是冰的，掌心易出汗。

②經常待在空調房裡，喜歡吃冷飲、生冷食物等；

③很少運動，稍微一動就氣喘吁吁，還不容易冒汗。

④女生痰濕重，在經期期間容易有污血；

⑤黑眼圈重，幾乎沒有消退過；

⑥每次上廁所總是待很久，總感覺拉不凈，大便溏粘不成形，粘馬桶；

⑦容易犯困，頭很重，感覺沒精神，容易疲勞。

以上都是痰濕常見的問題，佔到2個說明體內有寒氣；癥狀佔到3個以上，則可判斷為寒濕肥胖了。占的條數越多，證明痰濕的情況越嚴重。

痰濕起初只是會增加你的體重，讓你看起來浮腫、虛胖，但是時間長了就容易導致慢性疾病，如三高、腳氣、婦科炎症、腫瘤等，慢慢吞噬你的健康。祛除痰濕，推薦3個中醫療法：

1、通過中醫藥膳調理祛濕——喝桑葉荷葉茶

到藥材店或者乾貨店，買齊荷葉10g、山楂5g、決明子3g、桑葉5g、羅漢果3g。洗凈，放入砂鍋中加水熬煮即可，取茶水飲用，每天2~3次（不要多飲）。

桑葉荷葉茶一方來自《證治要訣》，相傳是古代御醫為後宮佳麗配製的美體方。桑葉荷葉茶的主料為荷葉，荷葉有除濕祛瘀的作用，可有效改善痰濕體質，促使痰濕代謝出體外。其荷葉中的荷葉鹼，還可覆蓋在腸壁上，阻斷腸道對脂肪的吸收。

除了至關重要的荷葉，還加入了山楂、決明子、桑葉和羅漢果，這些食材多有通便、消腫、消脂的作用，這不僅有助於改善水腫型（痰濕重）肥胖，還對便秘型肥胖以及肉肉很松垮的肥胖有改善作用，效果明顯。

注意看！！！不少人反應，喝桑葉荷葉茶會拉肚子，這涉及兩個問題，一個是荷葉量過大，過寒，刺激腸胃；而是產品用料存在問題，尤其是價格低廉的產品。

桑葉荷葉茶祛痰濕、緩解便秘，但並不會導致腹瀉，相信沒有水因為吃荷葉包飯拉肚子的。想要喝到不會拉肚子又能減肥的桑葉荷葉茶，這裡推薦一個：

每天沖泡喝濃茶，加一次水沖泡皆可，已經能達到減肥的量了，無需多飲。

2、腿粗，每天花35分鐘快走

下肢比較肥胖的人，可以通過快走來改善，每天花費35分鐘左右，快走可促進血液循環，提高身體新陳代謝速率，可消耗囤積脂肪，還能改善手腳冰冷的問題。注意，是快走，不是散步！

3、泡腳水裡加花椒泡一泡

晚上睡覺前，可以泡泡腳，在水裡加點乾花椒，泡15分鐘左右即可。花椒的辛辣可溫暖下半身，促使足部血液循環，降低局部肌張力，由內而外地加快下半身血液流通，讓肥肉消失得更快！而且還能消除疲勞。

別怪我沒提醒你，如果腳部有傷口或者破皮，不建議泡花椒水，不然會很酸爽！

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