瑜伽帶給我健康

瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。一位西方科學家曾說過：「情緒上的壓力，如煩惱、恐懼、缺乏安全感、高血壓、氣喘等等，在此種壓力下身體會產生一種體內化學物質，流進血液循環中。

壓力持續的長久，對重要的臟俯器官組織，會造成相當程度的損失。」，瑜伽姿勢則運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。

古印度人更相信人可以與天合一，他們以不同的瑜伽修鍊方法融入日常生活而奉行不渝。因此工作之餘我經常堅持練瑜伽，在練習一段時間後，發現瑜伽的確給了我的身體和心理帶來了好大的改善。

01 安撫情緒

修身養性、平靜內心。我體質較弱，一天多愁善感，通過練習瑜伽心靜了，忘掉了很多的不快，更好的熏陶了自己的情操、讓自己更加充滿自信、更加熱愛生活。我發現多做深呼吸，在一呼一吸找到了心靈的寧靜。

老師講常講：「呼吸蘊藏著衝擊身、心阻隔的能力及打開人體潛能的鑰匙。當一個人感覺到呼吸能暢通無阻地滲透到全身每個角落時，她的天賦能力就得以登峰造極般的發揮。也可以理解為呼吸對人體的作用猶如大自然水對萬物的作用一樣。」

02 美麗專註

瑜伽最重要的是放鬆、平衡、獲得寧靜。每次練習的時候，老師讓我們始終微笑，關注身體，讓身體、心靈在一呼一吸中吸進純凈的空氣，吐出毒素。

瑜伽老師的身材非常健美、輕盈、平衡，神態非常的專註自信。而我一到練站立的姿勢時晃來晃去站不穩，後來慢慢改善了一些。瑜伽老師講：「鬆了眉頭，身體放鬆了，心無旁騖，微笑的人自然最美麗。」 。林青霞宣稱：「47歲的自己最美麗」。如今，年近半百的她，依然美麗如昔，因為她是瑜伽女人。

03 增進健康

增強抵抗力。經過練習瑜伽能達到強身健體的作用，同時也能夠增強抵抗力，比如說能夠減少感冒等疾病的發生。我們很多人平常太缺乏鍛煉了，動動胳膊動動腿都會很難受。而且現在我們很多人對身體只是使用，不花時間去保養。

現代生活節奏快，競爭激烈，壓力較大。如果這種壓力超過我們所能承受的限度，身體就會感到緊張不適，自我免疫力下降，體力不支，有時還包括心理上的挫敗感、疲累不堪、呼吸短促等。

人平時的呼吸就很淺，只能使肺的中部或上部充氣，而肺的最大部份肺底，卻沒有運動到，因此肺的底端仍殘留著陳舊的沉澱空氣。而沉澱的空氣容易滋長細菌，如著涼、氣喘、肺病，便是因此而發生的。

所以瑜伽注重緩細而深長的呼吸，使肺底也能充氣，藉此將體內所沉澱的空氣排出體外，也因此可以得知，常常練習瑜伽的人，不容易受到感染，而且比一般人健康。

04 增加自信

瑜伽能夠增強自信的原因是：任何年齡，任何職業，只要是地球人都可以練，由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。

瑜伽動作很多，要堅持帶著愉悅的心情去做，才會發現進步。也許瑜伽的好處有很多很多，限於我練習時間短，也就只能體會出這些來於大家分享一下。

通過瑜伽鍛煉我驚異的發現，在生理和心理方面出現許多前所未有的變化，變得有毅力樂觀了，感到我開心自信了很多。

瑜伽是上蒼賜給女人的一份厚禮，或許是造物主為了彌補對女人的過失，所以在賦予女人敏感、脆弱，焦灼不安的弱點的同時，又將瑜伽這一神奇的禮物作為一種補償。因此我們女性要在瑜伽運動中保持自信健美，保持健康快樂。

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