漢堡有葷有素為什麼還被認為是不健康的？
看到一個很有意思的問題
漢堡有葷有素為什麼還被認為是不健康的？
其實這個問題也困擾我自己挺久的了
作為一個挺愛吃漢堡的人
每次吃漢堡內心都非常矛盾
你們說
漢堡明明有主食麵包
又有大塊的肉排
還有各種蔬菜
為什麼大家還一直說它是垃圾食品呢
其實針對這個問題
網友們已經展開了激烈的討論
並且從好幾個角度進行了分析
主要的鍋在於是不是把漢堡當主食
搭配不均衡？
雖然說漢堡有肉還有菜
但是如果要把漢堡當主食的話
它的配比能夠滿足人們所需的膳食平衡么？
從健康的角度來說
人的一日三餐應該包括正確配比的
穀物、肉蛋、蔬菜、水果
然而僅僅靠一個漢堡是做不到這些的
下面我們來舉個栗子
如果一個漢堡要滿足營養均衡的話
它會是什麼樣子呢？
首先蔬菜的比例一定要增加
尤其是深色蔬菜
其次，漢堡裡面油煎的碎牛肉餅脂肪含量太高
最好換成水煮的精瘦肉
麵餅方面
為了穀物含量更豐富
最好再來一份粗糧的麵餅
好了差不多了
這個漢堡會長什麼樣呢
噔噔噔
看起來有沒有胃口啊
是不是有點害怕哈哈哈
看一下對比圖
要是經常用漢堡做主食的話
它的營養是不夠均衡的
但是如果你想要吃一個營養均衡的主食的話
那漢堡就會變成右邊那樣咯
想一想是不是很恐怖
下面三個選項中，大家覺得哪個是「更健康」的餐食搭配呢？
你選的是什麼？全素的菜配飯？
事實上，炒地三鮮（土豆、茄子、青椒）配飯，憑藉著 447 千卡的熱量，成為三種餐食中熱量最高的一位！
選了蔬菜水果沙拉？
那三勺醬汁，足足給這份沙拉增加了 20 多克脂肪！但整份食物的蛋白質卻少得可憐。
難不成這裡面相對健康的是「垃圾食品」漢堡？還真是~
板燒雞腿堡配烤翅，熱量和脂肪適中，蛋白質含量不算少，除了少點兒蔬菜，其他還都挺好。但是你想作為主食還是欠缺點。
不知道這樣的解析有沒有讓你找到根本問題。說真的，我們可能並不像自己認為的那樣，足夠了解每天吃的食物。其實並沒有那麼多垃圾食品，只有不合時宜的垃圾的吃法。
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