女人雌激素偏低易早衰？多吃這5種食物，補充雌激素，延緩衰老！

女人雌激素偏低易早衰？多吃這5種食物，補充雌激素，延緩衰老！

生活中沒有比吃更重要的事了。我們能忘了一切卻忘不了吃。只能說明吃是一種本能秉性。愛吃講究吃更是一種習慣。如今隨著生活條件的升高，很多人已經對吃的挑剔到無可救藥的地步。不是美食就不吃，沒有味道做好也不吃。這就是現代人就美食的追求。有些人更是為了吃美食，更是經常穿越在高速路上。為了就是吃一口心中理想的美食。話不多說，來看看今天的美食分享吧！卵巢是女人特有的生殖器官，除了分泌卵子，繁育後代以外，它還是重要的腺體器官，分泌雌激素等物質。這些物質，對女人而言，非常重要，能維持女性功能。45歲以後，由於年齡的原因，卵巢功能會逐漸下降，這個時候，適當的食補對卵巢而言非常重要。女人雌激素偏低易早衰？多吃這5種食物，補充雌激素，延緩衰老！

1、銀耳。是我們常食的食材，具有豐富的營養價值，銀耳富含天然的植物性膠質，具有滋陰的作用，是可以長期食用的良好潤膚食品。銀耳是特別適合女性食用的一種食材，銀耳是種含膳食纖維的減肥食品，膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，腸道年輕更顯年輕態。

2、紅豆。女人經常吃紅豆，有很多好處，可以健脾胃，滋陰壯陽，保護肝臟的功效。常吃還可以起到清熱解毒，對於經期的女性，可以補氣血，促進血液循環，暖宮驅寒等，平時多吃紅豆薏米湯還有很好的祛濕的效果。

3、紅棗。是我們生活中常吃的一種食材，具有很好的補血益氣功效，常吃可以補足身體的氣血,滋補身體更健康。女性們經常用紅棗泡茶飲用，能夠補充身體所缺失的物質，補足氣血,有效的減少皺紋，延緩女性衰老。

4、菠菜。菠菜含有豐富的葉酸。葉酸不僅能預防胎兒畸形，更重要的是能預防卵巢衰老。據研究，常吃菠菜等食物的女人，45歲以後，卵巢疾病的發生率減少80%。除了菠菜以外，綠色蔬菜、穀類、柑橘類水果也含有較高的葉酸。

5、豆腐。含有大量的植物蛋白，它們能讓卵巢變得更加強壯，而且豆腐還含有豐富的類雌激素，有「天然雌激素」之稱。值得注意的是，豆腐不能煎著吃，而要煮著吃，因為油中溫度更高，會破壞豆腐中植物蛋白的活性，讓功效降低。所以平時可以煮點豆腐菠菜湯是很不錯的選擇。

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