男人「傷精」的4個壞習慣，偏偏很多人常做還不自知，該改正了

很多男人過了35歲之後，就感覺有點力不從心了，除了年紀的關係，多半和男性的一些生活習慣有關。精子質量是直接和下一代掛鉤的，如果精子質量不好，寶寶可能會有缺陷，而且可以反映出男性腎臟器官的健康狀態。腎臟出現了問題，男性會提前衰老，一些老年疾病會提前找上你，因此我們一定要保護好自己的腎臟。男人「傷精」的4個壞習慣，偏偏很多人常做還不自知，該改正了。

1.不愛喝水

經常喝水能夠幫助我們體內的毒素通過尿液排出，減少體內毒素的堆積，不僅能夠減輕肝臟的負擔，而且還有利於保養腎臟。如果身體長期缺水，體內廢物增多，可能會引起腎結石等腎部疾病，從而傷害男人的精子質量。

2.熬夜

男人熬夜無非就是工作，打遊戲，聚會喝酒等等，除了前者不得不加班熬夜，其他時候，時間都用來白費了。熬夜很傷身，因為夜晚的時間是我們體內器官修養修復的時間，如果經常剝奪它們的時間，會增加它們的負擔，引起一系列的問題，導致腎功能不足，精子質量下降或者少精等問題。

3.抽煙酗酒

酒精和煙草中的尼古丁進入人體後，會刺激血管的擴張，影響男性的前列腺，引發一些前列腺疾病，而且長期抽煙酗酒會讓自己的精力下降，影響夫妻生活。如果戒一段時間煙或者酒，把身體慢慢調理起來，腎功能會漸漸變好。

4.愛吃重口食物

很多男人都愛擼串，吃火鍋腌菜之類的一些比較重口的食物，這些食物的調料比較多，其中的鹽分含量也是很多的，經常吃會超過腎臟可以接受的程度，慢慢的腎臟就會出現故障，讓你的精子質量走下坡路。所以男性還是少吃這些重口油膩的食物，多吃點清淡的飲食 比較好。

如果你有以上這些壞習慣，建議及時改正，因為它們不僅會影響腎，降低精子適量，而且還會給你帶來健康問題以及面子問題哦。

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